冥想|网红心理疗法“冥想”可能导致严重的不良反应，患者不宜自行练习( 三 )
我事后得知时出了一身冷汗！
在那种情况下 ， 如果催眠治疗师没有修复心理创伤的丰富经验 ， 不但催眠治疗师会受到伤害 ， 患者也会出现精神症状的急性发作 ， 需紧急送院治疗 。 对于患者的病情来说 ， 相当于一次严重的二次伤害 ， 是狠狠地揭伤疤！
我曾经治疗过的一个患者就告诉我 ， 他曾经接受过一个知名的心理专家心理咨询 ， 这个心理专家曾在催眠中激活了来访者的重大创伤 ， 但不懂处理 ， 来访者被紧急送院 ， 他后来再也不敢对患者利用催眠技术进行心理咨询了 。
所以 ， 对于冥想和正念训练也是如此 ， 对于精神心理障碍患者来说 ， 不可贸然尝试 ， 必须有一些前提 。
第一 ， 精神心理障碍的患者和家属都不适宜自行练习 ， 否则自己激活了自己的心理创伤 ， 后果难以预料 。
第二 ， 如果想练习 ， 必须找到在这些方面经验丰富的、专业的人士 。
最理想的导师是既是精神科医生 ， 也深谙冥想和正念练习 ， 也懂得一定的创伤修复技术的人 。
不过 ， 这种人才实在太少了 ， 更可能是有相关的团队或者机构 ， 集合了这些方面的人员 ， 降低出现不良反应的风险 。 又或者万一出现不良反应时 ， 精神科医生可以及时通过药物控制症状 。
第三 ， 如果找到了上述资源 ， 也尽量在经过药物治疗或其它专业的心理治疗 ， 患者的情绪比较稳定 ， 认知相对比较理性的状态下进行训练 。
当然 ， 也可以是在疾病治疗的后期 ， 也就是康复期接受指导和训练 。
第四 ， 对于心理健康人士来讲 ， 又或者有轻微心理问题、但没达到精神心理障碍诊断标准的大众来说 ， 在专业心理咨询师的指导下 ， 是可以练习冥想的 。
很多长期练习冥想的人都对冥想赞不绝口 ， 认为这个方法让自己变得不容易紧张和焦虑 ， 学习和工作更专心、投入 ， 心境更平和 ， 睡眠质量更好 ， 与别人的关系也更和谐了 。
其实 ， 我们的深度催眠下病理性记忆修复（TPMIH）和深度催眠下条件反射重建技术（CRRDH）也能实现这些状态 ， 而且速度很可能更快 。 不过 ， 我们的技术的缺点也很明显 ， 那就是难以大量复制 ， 个体难以自行掌握和练习 ， 目前只能服务于少数的 ， 病情严重的精神心理障碍患者 。
【冥想|网红心理疗法“冥想”可能导致严重的不良反应，患者不宜自行练习】所以 ， 如果领悟能力较好 ， 能长期坚持练习 ， 冥想确实对大众调整心身健康和状态是大有裨益的 。 在这过程中还能找到“自我提升”、“自我养成”的成就感 。 但同时也要对不良反应有所意识 ， 慎防发生副作用 。
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