血管|这几种食物可抗菌消炎护血管，让老人多吃，帮你除血毒防动脉硬化
近年来越来越多的人死于心脑血管疾病 。心脑血管疾病越来越年轻化 。很多人可能外表是20岁 ， 可是体内血管已经80岁了 。那么想要年轻 ， 就要经常给血管洗洗澡 。
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食物一：大蒜
好像很多人都闻不了它的味道 ， 但是大家也应该吃点才是 ， 因为大蒜不仅能杀菌消炎 ， 还能预防血栓 ， 降低高血脂 。首先我们说说青蒜 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 及时的排除体内多余的脂肪和垃圾 ， 抑制肥胖的形成 ， 从而也能防止血栓的出现 ， 另外经常食用青蒜 ， 还可以抑制血小板聚集 ， 对于预防血栓 ， 具有一定的作用 ， 这样可以避免血液粘稠 。
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食物二：茄子
其实吧 ， 以前也是不喜欢吃的 ， 不过茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
【血管|这几种食物可抗菌消炎护血管，让老人多吃，帮你除血毒防动脉硬化】
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食物三：山楂
其实就我自己还是挺喜欢吃这果子的 ， 平时没有胃口的时候就会吃点 ， 可以开胃增加食欲的 ， 还有就是山楂可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯 ， 有效预防动脉粥样硬化 ， 增加心肌收缩力并扩张冠状动脉 。
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食物四：黑木耳
到是可以吃着点凉拌黑木耳 ， 因为这黑木耳对身体还挺好的 ， 其含有丰富的铁元素 ， 还有很多其它的营养物质 ， 它们是可以降低血液中胆固醇的 ， 可以起到防治动脉硬化的作用 ， 所以吧 ， 应该要多吃着点 。
对于老年人除了可以多吃四类食物外 ， 平时还应注意做好预防工作 ， 如要注意经常锻炼 ， 多运动 ， 这样可以通过运动来调节神经和体液调节 ， 从而扩张肌肉的血管 ， 促进血液循环 ， 另外还可加强心脏的活动 ， 另外要注意避免一些不良的习惯 ， 如吸烟酗酒、熬夜等 ， 其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降 ， 从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩 ， 血液流动变慢 ， 粘稠度不断增加 ， 对血管健康也是非常不利的 。
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