肺部保养|38岁女子，查出肺癌，提醒：手上2种异常，最好查一下肺CT( 二 )
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三：以笑宣肺 ， 常大笑
情绪 ， 对于肺部健康 ， 也有着密切关系 。 过度悲哀或忧愁 ， 最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
中医讲 ， 笑能宣肺 ， 经常大笑 ， 有益肺部健康 。
一方面 ， 大笑会使得心情变好 ， 减少抑郁、悲伤等 ， 有益肺部健康 。
另一方面 ， 大笑时 ， 能使肺扩张 ， 还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 有益肺部健康 。
少悲伤 ， 常大笑 ， 保持愉快的心情 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
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四：穴位养肺 ， 补肺气
人体的穴位 ， 是一个神奇的存在 ， 按揉养肺穴 ， 是保护肺部健康的好选择 。
中府穴 ， 是肺经气血直接输注的地方 ， 调气最好 ， 可补益肺气 。
每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。
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五：以动强肺 ， 多锻炼
经常运动 ， 可提升肺功能 ， 保护肺部健康 。
扩胸运动 ， 锻炼肺活量 ， 促进肺部健康 。
伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后 ， 用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 。
扩胸 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质排出 。
每天坚持锻炼10～20分钟 ， 舒展心肺血管 ， 提高心肺供血氧的能力 ， 从而提高心肺功能 。
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