儿童饮食|天气渐渐转凉，家长不要让孩子这样入睡，影响健康和发育，要重视
俗话说“孩子就要吃得饱睡的香” 。睡眠对每个人来说 ， 都十分重要 。
尤其是正在发育期的孩子 ， 好的睡眠质量 ， 能让身体更好的发育 。
睡眠不仅能分泌生长因子 ， 还能促使大脑发育 ， 由此可见 ， 睡眠是多么的重要 。但是睡觉时也有一些细节 ， 需要家长注意 ， 否则会害了孩子 。孩子睡觉穿太厚 ， 结果生病了
俗话说“有一种冷 ， 叫你妈觉得你冷” 。不久前天气转凉 ， 小李担心儿子晚上冷 ， 也怕他晚上总是踢被子着凉 。
【儿童饮食|天气渐渐转凉，家长不要让孩子这样入睡，影响健康和发育，要重视】于是晚上睡觉前 ， 给孩子穿好几层衣服 ， 做好了十足的保暖工作 。看着“圆圆”的儿子 ， 感觉这下应该不冷了 ， 小李才安心的睡下了 。
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可奇怪的是 ， 第二天一大早起床 ， 小李最担心的事情发生了 ， 儿子有点流鼻涕 ， 还有些咳嗽 。
这让小李很费解 ， 自己明明已经做好了保暖工作 ， 晚上起来还看到儿子出汗了 ， 应该不冷呀？为啥还生病了呢？
当天晚上睡觉时 ， 小李又给孩子加了一件衣服 。没成想 ， 第三天起床孩子发高烧了 。小李带着孩子去医院 ， 并把详细过程跟医生说了 。
还不解的问医生“我做好保暖工作了 ， 孩子穿的很多 ， 怎么还是感冒了呢？”医生却回答“就是因为穿的很多 ， 所以才感冒了 。”
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经过医生的解答 ， 小李有些内疚 ， 都是自己害了孩子生病 ， 也算吃一堑长一智了 。为什么孩子睡觉时 ， 不能穿的太厚？
晚上睡觉时穿的太厚 ， 会让孩子因为太热踢被子 ， 而家长又不能时刻盯着孩子帮盖被子 ， 稍不注意冷热温差 ， 就引起了生病感冒 。
同时太厚的衣服 ， 让孩子大量出汗浸湿衣服 ， 一旦衣服没有及时更换 ， 就容易凉气入体而生病 。
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孩子的新陈代谢会比成人旺盛 ， 体温也会偏高一些 。所以有时大人觉得冷 ， 而孩子并不冷 ， 通常孩子要比大人少穿一件衣服 。
别再用家长的感知去感觉孩子 ， 睡觉时尽量别穿太厚的衣服给孩子 。孩子睡觉时 ， 应该注意哪些？
1）穿着衣服薄厚适中
衡量孩子冷热舒适程度 ， 可以观察孩子的双手和后背 。
当孩子双手暖和、后背不出汗时 ， 就是不冷不热 ， 衣服穿着合适 。晚上睡觉时 ， 家长也要注意观察 ， 衣服薄厚适中即可 。
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2）不要从上到下束缚
有些家长会潜意识的觉得 ， 孩子小会比较脆弱 ， 一定要全副武装的包裹 ， 这样更安心 。
会给孩子穿上袜子、戴上帽子、穿上衣服、裹上被子 ， 可以说把孩子从上到下 ， 包裹的严严实实 ， 就是担心晚上踢被子着凉 。
家长们要注意 ， 只有在舒服放松的时候 ， 才能进入深度睡眠 。这样的包裹束缚 ， 只会让孩子不舒服 ， 睡眠质量反而不好 。
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3）睡前通风 ， 温度适合
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