食疗食补|9月，这菜抓紧吃，称“褪黑素”，清爽可口，减龄美白，皮肤越来越好( 二 )
步骤五 ， 食材不停的翻炒 ， 入味了 ， 就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道油焖茭白的做法大家喜欢吗 ， 茭白是水中食材 ， 营养比较高 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 多种维生素 ， 微量元素等 ， 都是人体需要的物质 ， 常吃能够清热解毒 ， 有通便润便的作用 ， 帮助健身健体 ， 肠道越来越通畅 。
另外 ， 茭白的口感甘甜 ， 含有丰富的蛋白质 ， 多种氨基酸等物质 ， 不但补充营养 ， 还可以美白养颜 ， 因为茭白称为褪黑素 ， 对美白有着很大的帮助 ， 像夏季的时候 ， 很多人怕晒黑 ， 不妨吃点茭白 ， 让皮肤越来越白净 。
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