女性健康|刚怀孕吃啥吐啥怎么办？孕吐期准妈妈的饮食如何调理( 二 )
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也可食用少量的醋来增添菜色美味 。 孕妈妈还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适 。
④孕妈妈可以随身带些零食 ， 不要空腹
【女性健康|刚怀孕吃啥吐啥怎么办？孕吐期准妈妈的饮食如何调理】如果肚子太饿 ， 没有食物在胃里中和胃酸 ， 会导致胃酸多 ， 也是会容易呕吐的 。
所以准妈妈外出或上班 ， 记得要随身带一点小零食 ， 比如饼干、面包片、酸奶、话梅等 ， 这样就可以饿了就吃一点 ， 避免空腹 。
如果孕妈妈在早上刷牙时呕吐明显的话 ， 那么可以在床头放一些小零食 ， 早上醒来后 ， 先吃点零食 ， 再起床去刷牙洗脸 ， 我以前怀孩子时经常这样做 。 这样能明显缓解晨吐 。 孕妈妈们不妨试下 。
温馨提示：孕妈妈可以培养多种兴趣缓解孕吐 ， 如做手工、看书、整理东西等 ， 因为在做这些事情的时候 ， 准妈妈往往注意力集中 ， 忘记和感觉不到早孕反应带来的恶心呕吐 。 还有 ， 我们与其躺在家里忍受早孕反应之苦 ， 还不如给自己扮一个素雅妆 ， 带着一副好心情 ， 出门逛一逛 。 与其痛苦地承受 ， 我们不如想办法去愉快地战胜它 。
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