食疗食补|健康养生｜天气转凉，预防生病
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炎炎夏日已经从我们身边溜走 ， 而且立秋已过 ， 酷暑也已经悄然过去 ， 但是白昼的气温高而燥 ， 我们还没有从夏天的环境中脱出 ， 喜欢空调和冷饮 ， 在这个关键时期一些贪凉的人感冒明显增多 ， 尤其是老人和孩童更容易生病 。在这个季节的转换过程中一定要引起重视 。所以小蜜要邀请你一起爱护身体不要让自己生病了 。
立秋已过
立秋 ， 是农历二十四节气中的第13个节气 ， 更是秋天的第一个节气 ， 这天一过那么就标志着秋季正式开始了 ， 我们喜欢秋 ， 喜欢秋的凉爽 ， 喜欢秋丰收的喜悦 。但同时也要注意天气变化带来的影响 。因为“秋”就是指暑去凉来 。到了立秋 ， 各种树的树叶开始掉落 ， 因此就有“落叶知秋”的成语 。从文字角度来说 ， “秋”字由禾与火字组成 ， 是禾谷成熟的意思 。秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 。在这样一个季节我们要注意身体健康不要生病 ， 因为天气的变化和昼夜的温差使人增加了得病几率 ， 所以要做好预防不要让自己生病 。
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换季预防得病
我们可以选择贴秋膘来保持健康 ， 但是也要基于健康的基础上进行合理的饮食不然就是在损伤身体 。在立秋后 ， 气候会由湿变燥 ， 脾的润滑功能得到改善 ， 人们食欲大增 ， 体重也会增加 。但要防止体重过度增加而导致肥胖 。我们在这时应该多吃新鲜的水果、蔬菜 ， 每餐不要吃太饱就可以了 。还由于立秋之后 ， 昼夜温差会变大大 ， 最容易使人体机能发生变化 ， 因此 ， 换季前后的养生也是十分的重要 ， 尤其老人和小孩 ， 由于抵抗力弱 ， 机体防御性差 ， 更要做好各种防护措施 ， 谨防各种疾病来袭要保持健康 。肠胃在这个时段也多出问题 ， 是因为秋天人体消化功能逐渐的下降 ， 肠道抗病能力也会随之减弱 ， 稍有不慎就可能发生腹泻 。所以说秋季饮食要更谨慎 ， 减少生冷、辛辣食物的摄入 。随时随刻关注自己健康 ， 让自己有一个健康的体魄 。
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立秋应注意
立秋应该多去养肺 ， 因为秋季干燥会伤害你的肺 ， 很容易容易出现干咳和口干舌干燥等问题 ， 平时可以多吃一些润肺养生的食物 ， 来保持肺动力 。立秋后天气也逐渐变得凉起来 ， 皮肤也会随之变得干燥 。而且现在气温也是不算太高 ， 因此洗澡的次数就不用太过于勤 ， 水也不需要太烫 ， 最好使用温和保湿的沐浴露 ， 不然这样会让自己皮肤变得更加干燥 ， 而且特别容易产生痒 ， 干皮和破裂的可能 。而且在洗完澡之后也应该及时涂抹上身体乳 。这样能够保持皮肤的湿润度 ， 防止皮肤太干引起的起皮现象 。
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【食疗食补|健康养生｜天气转凉，预防生病】森之蜜提醒你 ， 秋收冬藏这是亘古不变的 ， 我们也要随着季节来安排自己的生活 。
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