健身|生命在于运动，健身究竟有哪些好处呢？
我想起我曾经问我朋友的一个问题：你为什么健身呢 ， 不累么?他说：累是有点累 ， 但值得 ， 我在为自己投资 。 当时我不太理解 ， 现在仔细想来 ， 可不是这样么 ， 我们都在吃各种零食 ， 喝各种饮料 ， 今天去看看剧 ， 明天去逛逛街 。
我们的生活为何会如此呢？难道我们不该反思吗?想一想 ， 这些在将来又会给你带来什么呢?只会让你尽兴一时而已 ， 不仅没有多大好处 ， 还不利于身体健康 。 我们的青春无价 ， 但需要我们去点缀它 ， 去充实它 。 当你总有-个健康的身体 ， 满腔的热血和满腹才华 ， 又何愁不会成功呢?
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若是我们每天读一些好书 ， 品一些美文 ， 既得到了知识 ， 又陶冶了情操 ， 何乐而不为呢?倘若我们能每天花一点点时间去健健身 ， 看看书 ， 我们的生活会多么地充实 ， 既有精神上的富足 ， 又有健康的身体 ， 将来的我们也会感激现在的自己 。 所以 ， 为我们的青春说一声：加油！
我们人活着最重要的东西是什么呢?当然是身体了!人活着就要有一个好身体 ， 如果人人都被病魔缠身的话 ， 那么活着还有什么用呢?
一、健身有什么好处呢？
1、健身可以让你获得健康
希望大家可以通过瑜伽或者健身房来获得锻炼 ， 健身可以促进血液循环 ， 生活中有很多人生病的原因是什么呢？有些人锻炼身体 ， 身体素质特别好 ， 就是因为他天天锻炼 ， 所以抵抗力就增加了 ， 至于那些没有锻炼的或者天天窝在家里吃喝拉撒睡 ， 当然就会很容易感冒或者发烧 。
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2、健身可以减肥
一些胖的人呢 ， 可以通过去健身房 ， 也可以天天锻炼跑步 ， 这样就可以慢慢瘦下来了。
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3、健身可以改变心态
有时候心情不好 ， 你可以试着锻炼一下 ， 你的糟糕心情会随着跑步而消失 ， 这表示效果很好 。
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4、健身可以塑形
减肥的人 ， 总比喝减肥茶或动手术去掉那块肉要好 ， 健身是最好的方法 。 它可以有效地帮助你塑形 ， 让你拥有完美身材 。 你还可以和自己的朋友一起来个健身房锻炼 。
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【健身|生命在于运动，健身究竟有哪些好处呢？】对于健身带来的好处 ， 它还可以增加你的抵抗力 ， 可以增加你的力量和柔韧性 ， 提高你的耐性 提高身体的协调性 。
二、现在给大家分享一下实用的健身方法
1、平板支撑
双手分开 ， 与肩膀同宽 ， 两只手俯撑 ， 脚尖着地 ， 头微微抬起 ， 眼睛看着地上 。
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2、收腹
背保持自然直立 ， 肘关节微屈 ， 腹部收缩 。
3、仰卧起坐
仰卧起坐做30次 ， 30次为一组 ， 一共做三组
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4、借助哑铃
还可以通过哑铃 ， 身体站直 ， 膝盖稍微弯曲一点 ， 手臂提高哑铃 ， 返回时保持手臂微微弯曲 。
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