健身|生命在于运动，健身究竟有哪些好处呢？( 二 )
结语：
一般常用的方法有：有爬楼梯、慢跑、快走、散步、打太极拳、或者骑自行车还有跑步 ， 一般这些运动都对身体有好处 ， 关键是不能着急 ， 要根据自己的身体素质和状态 ， 来选择自己合适的运动 ， 你不影响第2天的工作和睡眠学习 ， 如果长时间的超负荷运动 ， 对健康不利反而会导致关节 ， 肌肉韧带的损伤 。 让我们正确健身、快乐健身吧！
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