消化疾病|为何肝病越来越多？提醒：多与3件事有关，希望你一个不占( 二 )
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过度劳累
现代人的生活压力增大 ， 而过度劳累会损伤五脏 ， 增加肝脏的负担 。
对于本来就有肝病的人来说 ， 如果继续超负荷工作 ， 过度劳累 ， 会让病情快速恶化
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呵护肝脏健康 ， 做好四件事！
一、常饮养肝茶
蒲谷丁菊花茶 ， 取蒲谷丁 ， 菊花 ， 桂花 ， 金银花四者搭配 ， 降肝火 ， 排肝毒 。
蒲谷丁 ， 是一种药食两用的植物 ， 归肝经 ， 有保护肝脏的作用 ， 既能清肝火 ， 又能排肝毒 ， 同时对缓解肝炎也有帮助 。
相关研究发现 ， 蒲谷丁还能增强肝脏的再生能力 ， 可抵抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 从而保护肝脏 。
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菊花 ， 性寒、味甘 ， 具有散风热、平肝明目之功效 。 很适宜暑热、风寒头痛、低热者 。
针对于金银花的病理分析 ， 它具有抗病毒的作用 ， 可以减轻缓和肝脏的病理性伤害 。
桂花不仅有养血功效 ， 可以帮助养肝血 。 同时 ， 也起到调和作用 。
四者搭配在一起 ， 可清肝火、排肝毒 ， 保肝护肝作用明显 。
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二、心情好一点
中医讲 ， 肝喜条达 ， 条达就是通顺的意思 。
尽量保持好心情 ， 做到心平气和、乐观开朗 ， 使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺畅 。
对于有肝病的人来说 ， 更要注意 ， 要有“既来之 ， 则安之”的稳定情绪 ， 这样才能促进免疫机制的增强 ， 加速肝病康复 。
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三、少久视 ， 常闭目
肝脏和眼睛是相通的 ， 肝主藏血 ， 肝主目 ， 所以养肝首先可以养目 。
中医学认为“久视伤肝” ， 肝通目 ， 若肝血不足 ， 易使两目干涩 ， 视物昏花 。
因此 ， 电脑族更应注意养肝 。
日常多闭目 ， 可养神 ， 去燥 ， 尤其是饭后闭目 ， 能起到护肝消食的作用 。
日常可以勤做“闭眼”动作 ， 闭目2-3分钟 ， 对我们的肝脏能够起到一定的保护作用 。
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四、坚持运动
《黄帝内经》中说"肝 为罢极之本” ， 罢极即指耐受疲劳之意 。 常慢跑能增强人体的耐受能力 ， 对养肝有益 。
运动 ， 能促进体内的血液循环功能 ， 加速体内的供氧能力 ， 可帮助清除肝脏内多余的毒素 ， 更加强了肝脏器官的排毒能力 。
研究发现每天运动30分钟的人 ， 寿命长5-10年 。
养肝运动应以低强度、长时间的有氧运动为主 ， 以锻炼全身体力和耐力为目标 。
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