食疗食补|5种常见食材泡水喝，补肝肾、润肠道！隔三岔五喝点，身体越来越好
常听人说：人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。
作为养生界的扛把子 ， 枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效 ， 常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症 。
【食疗食补|5种常见食材泡水喝，补肝肾、润肠道！隔三岔五喝点，身体越来越好】长期熬夜 ， 耗损精力 ， 容易导致肝肾亏虚 ， 这时候用枸杞泡水饮用 ， 能补充亏虚 。
但其实 ， 除了用枸杞泡水 ， 生活中还有不少食材 ， 其养生功效也不小 。 今天小编就给大家分享其中的5种 。
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桂花：化痰止咳
秋日里 ， 桂花飘香 ， 取一撮泡水喝 ， 香气四溢 。
桂花味辛 ， 性温 ， 能散寒破结 ， 化痰止咳 ， 常用于牙痛 ， 咳喘痰多 ， 经闭腹痛 。
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桂花不仅可以药用 ， 因其甜柔香气 ， 泡茶入膳俱佳 。
桂花枸杞茶
做法：将枸杞与桂花放入杯中 ， 倒入开水 ， 待水温将至不烫手 ， 加入蜂蜜拌匀即可 。
金银花：清热解毒
虽说夏已过 ， 但秋老虎还在 ， 天气依旧燥热 。 此时不妨喝点金银花茶 。
关于金银花 ， 《药典》（2015年版）载其“甘 ， 寒；归肺、心、胃经” ， 能“清热解毒 ， 疏散风热” ， 常“用于痈肿疔疮 ， 喉痹 ， 丹毒 ， 热毒血”即适合风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮等疾病者 。
金银花与一般清热解毒药不同 ， 味甘而不苦 ， 适合代茶饮 。
金银花蜂蜜汁
做法：将15克金银花洗净放入锅中 ， 加水 ， 大火烧开后调小火煎40分钟；去渣放凉后 ， 加入蜂蜜搅拌均匀饮用 。
若是咽喉红肿疼痛 ， 可加点薄荷一起煎茶饮 。
决明子：润肠通便
燥热难耐 ， 人容易大便干结 ， 如何能润肠通便呢？
决明子味苦通泄 ， 质润滑利 ， 归大肠经 ， 有润肠通便之效 。
另外 ， 决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用 ， 很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人 。
决明子茶
做法：将决明子微炒、捣碎 ， 每次用10~20克 ， 加水300~400毫升煎煮10分钟 ， 或者直接用沸水冲泡 。
注意：决明子性偏寒 ， 最好炒熟后再泡茶 ， 脾胃寒凉的人不宜饮用 。
山楂：消食健胃
山楂又称山里果、山里红、酸枣 ， 是我国特有的药果兼用树种 。
对于山楂 ， 人们对其功效 ， 影响最深的应该是消食 。 但其实 ， 山楂还擅于活血化瘀 ， 还有降脂、降压的作用 。
药典明确记载 ， 山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂 ， 可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症” 。
焦山楂茶
做法：取15克炒山楂 ， 泡水或煮水喝（小孩用10克即可） 。
需要注意 ， 山楂有可能诱发流产 ， 孕妇不宜多吃；患胃病的人 ， 特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者 ， 也要少吃山楂 。
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黄芪：补气固表
秋风一吹 ， 体质虚弱者容易感冒 。
中医认为 ， 爱感冒、身体瘦弱、浑身没劲儿、有脏器下垂疾病的人 ， 可用黄芪来补身 。
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黄芪被历代医家看作补气佳品 ， 其味甘性温 ， 具有补气固表、利尿的功效 。 就连李时珍都说黄芪是“补药之长” ， 有“补气诸药之最”的美誉 。 在阳气逐渐内敛的秋冬两季 ， 服用黄芪正当时 。
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