内分泌疾病|血糖偏高的人，睡前不做三件事，才能有助血液不粘稠，稳定血糖
我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
身高是中老年人身上比较常见的一种现象 ， 因为随着生活条件的改善 ， 人们在吃的饮食上不加以注意 ， 血糖就会普遍的比较高 ， 血糖如果居高不下 ， 非常容易引起糖尿病的发生 ， 也会引起很多的并发症 ， 对于我们身体健康是有很大影响的 。身体的血糖升高以后血液也会变得粘稠 ， 从而增加了患心脑血管疾病的几率 。那么对于血糖比较高的人 ， 最好的事情不要做这三件事可能会帮助你稳定血糖 。
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一、睡前不吃宵夜
我们都知道血糖比较高的人在日常生活中饮食一定要特别的注意 ， 尽量避免吃一些高脂肪高热量高糖分的食物 ， 这样才能够帮助血糖稳定在一定健康的范围之内 。但是有很多的人在吃过晚饭后经过活动或者是睡觉过晚都会导致在睡前有饥饿感 ， 有不少的人养成了吃宵夜的习惯 ， 如果不吃点东西就会饿的睡不着 ， 但是在睡前吃东西不仅会增加肠胃负担 ， 也会影响我们的睡眠 ， 而且血糖比较高的人 ， 如果吃宵夜的话 ， 也容易使血液变得粘稠和血糖上升 。所以在睡前尽量不要吃东西了 。
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二、睡前不吸烟
我都知道吸烟是有害身体健康的 ， 因为香烟中含有非常多的有害物质 ， 比如像是尼古丁 ， 焦油 ， 一氧化碳等 ， 它不仅会对我们的肺部造成严重的伤害 ， 也会破坏我们其他的身体器官 ， 比如我们体内的胰腺功能 ， 如果在受损以后 ， 分泌胰岛素的功能就会降低那么对于血糖的控制代谢就会产生障碍 。同时烟草在燃烧的时候有一种去甲烟碱 ， 它会使我们的血管收缩性能导致血液供血供氧减少我们身体的各个器官也会因为缺血缺氧 ， 使血压血糖升高 ， 所以在睡前抽烟危害是非常大的 。
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三、睡前不喝饮料
我们都知道饮料中含有的糖分是非常高的 ， 但是饮料的口感非常好 ， 尤其是年轻人特别的喜爱 。尤其是在睡前如果喝了一点果汁或者是饮料 ， 会使我们的血糖值上升的非常快 ， 人们的血糖值在比较高的水平下降 ， 也会影响到睡眠导致不能够入睡 。所以口渴的话还是尽量喝点白开水 ， 对于我们的身体才最有意义 。
【内分泌疾病|血糖偏高的人，睡前不做三件事，才能有助血液不粘稠，稳定血糖】
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