食物|秋季多吃4种软化血管的食物，帮你除去血管自由基，还防栓降血糖
血管堵塞对人体危害特别大 ， 很多人因为血管堵塞而失明、言语失能、半身不遂 ， 瘫痪 ， 甚至失去生命！水管堵塞 ， 我们可以换一根 ， 我们的血管却没办法这样处理 ， 只有天天清理才能让保持它的干净畅通 。这里就为大家推荐一些清除血液垃圾的排污食物 。
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食物一：鱼
鱼应该一星期吃一次 ， 这多吃鱼对身体好还能吸收到很多的营养物质 ， 其中的蛋白质 ， 铁 ， 钙 ， ω-3脂肪酸等都是蛮丰富的 ， 而后者还有很大的益处呢 ， 能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 ， 所以说日常生活中还是多吃着点鱼吧 。
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食物二：黑芝麻
可以说它是一种很滋补的食物 ， 大家都应该吃点才是 ， 再者黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。因此 ， 必须破壳吃才有效 。建议先炒一下 ， 使其爆开 ， 或是将黑芝麻打磨成粉食用 。
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【食物|秋季多吃4种软化血管的食物，帮你除去血管自由基，还防栓降血糖】食物三：豆浆
怎么说呢 ， 也算是在吃大豆吧 ， 因为豆浆就是大豆磨制而成的 ， 就它的营养价值还是蛮高的 ， 再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝 ， 大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质 ， 而且和牛奶比 ， 多不饱和脂肪酸更加丰富 ， 对心血管有益 。
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食物四：西红柿
现在大家都应该多吃着点才好 ， 就这种食物不管是生吃 ， 还是做菜做汤都是蛮好吃的 ， 且营养价值也是挺高的 ， 就它里面含有的维生素芦丁 ， 膳食纤维素 ， 番茄红素都是非常高的 ， 别小看了这些物质 ， 它们可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
再有很重要的一点那就是 ， 戒烟限酒 ， 香烟中的尼古丁及酒水中的酒精对血管有直接及间接的伤害 ， 一定要戒烟 ， 酒尽量不喝 。
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