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高血压|高血压能不能吃肉？医生直言：4种肉但吃无妨，老年人别舍不得

高血压 ， 在中老年群体中十分常见 ， 随着社会的发展 ， 患病人群却越来越多 ， 要说这病多严重吧 ， 只要控制好血压 ， 健康长寿也不难 ， 要说这病不严重吧 ， 对生活的方方面面都有限制 ， 尤其是在饮食方面 。
高血压|高血压能不能吃肉？医生直言：4种肉但吃无妨，老年人别舍不得
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很多高血压患者都有自己的“食谱” ， 什么能吃 ， 什么不能吃 ， 都要严格遵循医生的嘱咐 ， 有时候肚子里的馋虫冒出来了 ， 也要狠狠心把它收回去 。所以 ， 在患上高血压之后 ， 许多朋友都觉得生活失去了不少乐趣 。
高血压患者注意 ， 这3类肉最好少吃 ， 不是吓唬你
油炸肉类
很多朋友平时就爱吃些油炸食品 ， 简单的食材经过油炸之后 ， 美味度也会翻倍 ， 肉类也是如此 ， 外酥里嫩 ， 让人看着就流口水 。但是 ， 肉类本身脂肪含量就不低 ， 再经过油炸这一步 ， 油脂含量实在不容小觑 ， 如果高血压患者经常吃的话 ， 血脂升高 ， 对血压的影响可不小 。
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腌制肉类
不知道大家平时喜欢用什么菜下饭 ， 有不少朋友最爱的可能就是腊肠、腊肉、咸鱼等腌制食物 。确实 ， 这些肉类在经过腌制这一步骤之后 ， 肉质也会有明显的提升 ， 别有一番风味 。但是 ， 因为其制作方式 ， 让这类食物有了致命的缺点 ， 那就是含盐量过高 ， 对血压的稳定不利 。
烧烤肉类
烧烤是最受欢迎的食物 ， 看到烧烤摊上滋滋冒油的烤肉 ， 谁能忍住不点是上一把呢？其实 ， 很多人都喜欢吃烧烤 ， 喝点啤酒 ， 十分惬意 ， 但这种烧烤肉类 ， 经过烟熏、火烤 ， 会产生很多有害物质 ， 加上烤肉时需要不停刷油 ， 油脂超标 ， 常吃会让身体负担加重 ， 升高血脂 ， 影响血压稳定 。
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高血压能不能吃肉？4种肉但吃无妨 ， 对健康有好处 ， 老年人要舍得吃
鱼肉
相信不少朋友平时最爱吃的肉类就是鱼肉了 ， 鱼肉的脂肪含量极低 ， 多吃点也不容易发胖 ， 而且还含有丰富的蛋白质 ， 能补充中老年人体内流失的营养 ， 达到增强体质 ， 提高免疫力的效果 。而且很多深海鱼肉中都富含降压物质 ， 平时适量食用 ， 可以稳定血压 ， 保养血管 ， 老年人不要舍不得吃 。
鸡肉
其实我们日常生活中 ， 最经常吃的肉类可能就是鸡肉了 ， 尤其是在猪肉价格大涨的当下 ， 鸡肉就成了很好的替代品 。而且鸡肉中的脂肪含量很低 ， 营养也比较丰富 ， 适合中老年人群食用 ， 不会给血管和肠胃带来多少负担 。
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牛肉
牛肉除了不好消化以外 ， 似乎没什么别的缺点了 ， 而通过合适的切割方式以及烹饪方式 ， 也可以让牛肉达到一个入口即化、容易消化的程度 ， 相比于牛肉中丰富的营养物质 ， 这些小“缺点”根本算不了什么 ， 中老年人常吃可以增强体质 ， 益气补血 ， 滋补身体 。
兔肉
可能有些朋友还没有吃过兔肉 ， 其实兔肉中也富含蛋白质 ， 加上极低的脂肪和胆固醇 ， 兔肉在众多肉类中脱颖而出 ， 中老年人平时多吃 ， 可以健脑养生 ， 增强记忆力 ， 对健康有很多好处 。
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