贫血|贫血的“罪魁祸首”是什么？提醒：这6种食物，贫血的人最好不要吃
贫血是人们日常生活中非常常见的临床症状 ， 指人体血液中的血红蛋白低于正常值的情况 。在人类日常生活中 ， 贫血主要表现为头晕、乏力、嗜睡、耳鸣、头痛、多梦等症状 ， 对人体的伤害还是很大的 。
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那么为什么会出现贫血呢？
导致贫血的原因很多 ， 主要原因是饮食不合理 ， 有挑食现象 ， 不吃猪肝、菠菜、大米、豆类和乳制品 ， 这些都含有非常丰富的铁 ， 这主要体现在孩子身上 。据调查 ， 我国儿童青少年贫血率在05%以上 ， 成年男女贫血率在15%左右 。所以既然贫血是一种很容易得的病 ， 如果在生活中不加以重视 ， 那么贫血的症状就会变得越来越严重 ， 到那时就会对身体健康产生危害 ， 所以发现贫血的时候大家都应该及时纠正 ， 并且在饮食上多注意 。
贫血患者不可以吃哪些食物？
1、咖啡
咖啡是不少上班族喜爱的一种提神饮料 ， 它在工作、熬夜、学习等日常生活中起着不可替代的作用 。咖啡中含有多酚 ， 很容易与铁产生酸性盐 ， 很难溶解 ， 从而阻碍铁的消化吸收 。因此 ， 贫血的人千万不要喝很多咖啡 。
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2、茶
茶对铁的消化吸收有抑制作用 ， 这是由于单宁酸和铁在消化系统中产生的不溶性单宁酸铁 ， 这种物质难以消化吸收 ， 阻碍了消化吸收机制 ， 降低了人体血红蛋白浓度 ， 使贫血症状更加严重 。所以贫血的人也需要避免喝茶 。
【贫血|贫血的“罪魁祸首”是什么？提醒：这6种食物，贫血的人最好不要吃】3、碱性食品
碱性环境不利于铁的吸收 ， 如果人体缺乏胃酸 ， 就会影响食物中铁的游离和转化 。建议贫血的患者少吃馒头、荞麦粉等碱性的食物 。
4、大蒜
虽然大蒜是一种很常食用的食物 ， 但是大蒜含有较多的挥发性物质 ， 过量食用会抑制胃液的分泌 ， 降低血红蛋白、红细胞 ， 并加重贫血 。对于所有贫血的患者来说 ， 最好避开大蒜 。
5、油腻食物
脂肪食物会抑制人体的造血功能 ， 同时 ， 过多的脂肪会影响贫血患者的消化吸收 。建议每日脂肪摄入量不宜超过70克 ， 最适宜控制在50克左右 ， 建议平时食用植物油 。
6、不易消化吸收的食物
因为贫血患者通常还有其他消化吸收神经功能紊乱 ， 不易消化吸收的食物 ， 所以需要尽量避免食用如花生仁、核桃仁、甜杏仁、苋菜、大蒜、洋葱等各种不易消化的食物 。
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这些食物贫血的患者最好不要食用 ， 否则会加重病情 ， 对身体不好 ， 而且会加重血液贫乏的严重程度 。如果想要补血 ， 那么可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果、动物内脏、动物血等 。但因为不是所有的贫血都是可以通过饮食进行控制的 ， 所以如果不清楚自己患的是哪种类型的贫血 ， 患者们最好先到医院进行相关检查 ， 在医生的指导下进行补血的措施 ， 需要注意的是 ， 不可以盲目补血 。
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