健身|老年人如何健身，这五个健身动作，你一定要试试( 二 )
结语：
以上动作仅适合腿部没有损伤的中老年人 ， 在进行以上动作时 ， 我们应该量力而行 。全民运动代表者是一个国家向上蓬勃发展的标志 ， 我们中老年人更应该加强自身锻炼 ， 提高身体素质 ， 延缓年老速度 。老年人不断通过健身可以提高自身的免疫力 ， 抵抗病毒的侵袭性 。
推荐阅读
- 成铭聊时尚|中年女性如何穿出减龄效果？两组时尚显年轻的穿搭，洋气更显气质
- 杯无盖国国|如何知道一个人是否过得好不好？看他花钱的方式，就能看出来
- 南方都市报|如何欣赏格丽克的诗
- 吃货|喝醉后如何快速解酒？不是牛奶蜂蜜，而是它们，常喝酒的人该知道
- 桂花|桂子月中落，天香云外飘……中医如何用桂花？
- 荒原芨芨草|如何战胜“反效果定律”？有三个方法，可以试试
- 糖尿病|得了糖尿病如何吃水果？这3大饮食方针，绝对让你少走很多弯路！
- 家庭医生名医在线|运动时需要骨骼、肌肉、软骨和韧带的相互作用，你知道他们是如何合作的吗？
- 青岛电视台今日|微话题：关注老年人的精神世界
- 家庭医生在线|这7个坏习惯，竟然让中老年人更长寿显年轻！第三个太意外了！