跑步|为什么我要坚持跑步？因为我是上班族
对于上班族来说 ， 每天久坐面对电脑的时间 ， 往往都超过了五、六个小时 ， 偶尔还得熬夜加班 ， 不仅缺乏运动 ， 也没有喝足够的水 。我们都知道说 ， 久坐就要起身来回走动 ， 在办公室里稍微运动一下 ， 这样才不会引起身体的不适 。但是人的习惯往往很难改变 ， 一坐也就懒得动了 。
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久而久之 ， 身体就开始出现肩颈僵硬 ， 腰酸背痛 ， 整个背部自然受到了严重影响 。事实上 ， 人体的背部对我们整个身体有着重要的作用 ， 常常被拿来比作我们的力量与希望 。背部还是我们人体躯干的主要组成部分 ， 还包括神经系统、经络系统、免疫系统等重要区域 。总之 ， 背部对我们身体来说至关重要 。
另外 ， 当我们久坐于办公室内 ， 有时加班熬夜赶项目 ， 也时常忘记了喝水 。每天摄入的水量不够 ， 也会造成身体轻微的脱水 ， 这结我们的背部健康同样产生了负面的影响 。那么 ， 对于上班族来说久坐不可避免 ， 那我们就得另外安排时间 ， 让自己去运动 ， 通过运动改善身体的病态 ， 调整背部姿势 ， 让身体恢复健康活力 。
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为什么跑步可以改善你的坐姿 ， 调整你的背部肩颈呢？跑步 ， 作为一项简单的有氧运动 ， 看似简单 ， 却对我们身体有着良好的积极帮助作用 。事实上 ， 跑步是由内而外 ， 全身上下的改善我们身体 ， 不止是臀腿、核心部位 ， 还有包括了我们的肩颈上背部 。
在奔跑过程中 ， 正确的跑姿是需要全程保持腰背挺直 ， 挺胸前倾 ， 双肩向后 ， 自然垂下 ， 随着双脚向前迈步的节奏 ， 自然地摆双臂 。在摆动的过程中 ， 我们的肩胛骨始终是向后收紧的 ， 就这样双臂一前一后的反复摆动 ， 带动到了整个上背部的运动 ， 从而起到了改善的作用 。
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【跑步|为什么我要坚持跑步？因为我是上班族】当你跑完步后 ， 再次坐到电脑前时 ， 你会发现腰背自然地挺直了 ， 坐姿正确 ， 而不是平时慵懒 ， 弓背 ， 垂头的姿势 。这样就能够减少我们背部软组织及伸展肌肉发生变化 ， 也就不易发生身体的疲劳 ， 不会造成腰酸背痛了 。
但是 ， 当我们又久坐习惯了 ， 又会开始发生糟糕的坐姿 ， 再次导致身体的懒散 ， 引起身体的不适 。所以久坐不可避免 ， 那我们就要有另外的方法去对抗我们的生活陋习 ， 那就是坚持跑步 。坚持跑步 ， 改善背部肩颈 ， 改善体形 ， 更改善你的人生状态 ， 让你身体健康 ， 生命活力 ， 精力充沛 ， 一往无前 。#跑步#上班族#人体收藏
为什么跑步可以改善你的坐姿 ， 调整你的背部肩颈呢？跑步 ， 作为一项简单的有氧运动 ， 看似简单 ， 却对我们身体有着良好的积极帮助作用 。事实上 ， 跑步是由内而外 ， 全身上下的改善我们身体 ， 不止是臀腿、核心部位 ， 还有包括了我们的肩颈上背部 。
在奔跑过程中 ， 正确的跑姿是需要全程保持腰背挺直 ， 挺胸前倾 ， 双肩向后 ， 自然垂下 ， 随着双脚向前迈步的节奏 ， 自然地摆双臂 。在摆动的过程中 ， 我们的肩胛骨始终是向后收紧的 ， 就这样双臂一前一后的反复摆动 ， 带动到了整个上背部的运动 ， 从而起到了改善的作用 。
当你跑完步后 ， 再次坐到电脑前时 ， 你会发现腰背自然地挺直了 ， 坐姿正确 ， 而不是平时慵懒 ， 弓背 ， 垂头的姿势 。这样就能够减少我们背部软组织及伸展肌肉发生变化 ， 也就不易发生身体的疲劳 ， 不会造成腰酸背痛了 。
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