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祛湿|它是天然的祛湿气"冠军"，你若爱吃，让你告别赘肉，湿气说拜拜

祛湿 ， 是近年来人们非常津津乐道的话题 ， 有话说的好"千寒易散 ， 一湿难除" ， 湿气就好比那粘在身上的泡泡糖 ， 想祛湿？先来看看你体内是否有湿气 ， 那么湿气出现在我们体内的时候会出现哪些信号呢？
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1. 头发与面部出油严重
你是否是今天刚刚洗完头 ， 第二天就出油？早晨清清爽爽的出门
到了中午就满面油光？这就是你体内有湿发出的信号 。
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2、 四肢沉重无力 ， 身体时常感到疲乏
有些人早晨起来到晚上 ， 一天活力满满 ， 而你早起就疲惫不堪 ， 做事没精神 ， 四肢沉重还浮肿？很可能是你的湿气作祟 ， 让你浑浑噩噩 。
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3、 皮肤湿疹 ， 后背长痘
有些人群早已过了青春期 ， 可还是一直长痘不停 ， 这时候你就要注意 ， 可能是你体内已经有了湿气！
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4、 女性白带量增多 ， 男性阴囊潮湿等等
5、 大便不成形 ， 粘马桶
我上面说过了湿气就好比那粘在身上的泡泡糖 ， 不容易祛 ， 且成因复杂 ， 所以在我们祛湿之前 ， 一定要弄明白 ， 我们的湿气究竟是"湿热"还是"寒湿"呢？
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教你一招！最直观也最靠谱的方法就是——学会看自己的舌头
湿热的舌头是什么样的呢?湿热的舌头是呈红颜色的,舌苔黄黄的厚厚的 。反之寒湿的舌头会有齿痕,舌体宽而大 ， 这齿痕就像饺子的边一样 。而舌体是呈白色的,舌苔是又白又厚且腻 。。
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其次我们可以观察一下日常的小便情况 。
湿热体质的人小便呈黄色且味道极重,而寒湿体质的人小便清长也就没有什么味道了 ， 就和水一般 。
再次还可以从大便来辨别 。
寒湿与湿热都会导致腹泻 。
在日常饮食过程中 ， 稍微吃了点生冷、油腻的食物就会腹泻的小伙伴们要注意了 ， 这是你的身体在告诉你 ， 体内有湿气！几乎所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的 。
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还可以从体味来区分 。
湿热体质的人有一大特点 ， 你观察了没有？身体味道极重 ， 或是早起自己的房间有很大的异味等等 ， 而寒湿体质的人就不怎么出汗,身上基本没有什么重的味道 。
女孩子们还可以仔细观察下自己的白带,白带色黄味重很可能就是湿热下注,反之白带量少清就是寒湿 。
说了这么多估计还有许多小伙伴云里雾里 ， 分不清到底自己是属于寒湿还是湿热,根据以往的经验 ， 分不清自己是湿热还是寒湿的 ， 基本上都是寒湿 。但在某些情况切记祛湿太过火 ， 很多人跟风祛湿 ， 非但没有把身体调理好 ， 反而破坏了体内五脏的运化 。


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