更年期|不想更年期被人烦，3种食物要常吃，缓解易怒烦躁，气色也越好
不想更年期被人烦 ， 3种食物要常吃 ， 缓解易怒烦躁 ， 气色也越好、
随着人们生活水平的提高 ， 养生观念逐渐得到人们的普遍认可 ， “健康饮食”也得到了人们的共识 。医生们都会倡导健康的生活方式 ， 而中医保健养生食疗就是其中的内容 ， 可见健康的饮食对身体健康的重要性 。大家好我是医师刘小小 ， 一起分享健康知识 。
更年期是每个女人都会经历的时段 ， 她是人体走向衰老的一个分界线 ， 而更年期的女人也更易怒烦躁 ， 很容易就被人人烦 ， 如果不想更年期打乱自己的生活节奏 ， 不妨试试这几样食物哦
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1、红薯 ， 红薯营养丰富而且可以改善更年期衰老过快的情况 ， 不能可以提供黏液蛋白使血管壁保持弹性 ， 还有利于排毒减肥 ， 可以避免更年期内分泌失调导致的易怒烦躁的情况 。
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2、小麦胚芽油 ， 它的维生素E含量丰富 ， 不仅可以促进细胞分裂 ， 还可以延缓细胞的快速衰老 ， 有效改善更年期注意力不集中还有健忘的一些症状 。
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3、小米 ， 小米是滋阴补肾的首选 ， 不仅可以健胃还可以安眠 ， 可以有效改善更年期失眠的情况 ， 脸色也更红润
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【更年期|不想更年期被人烦，3种食物要常吃，缓解易怒烦躁，气色也越好】你记住了吗？
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