贫血|菠菜和此物一起吃，不贫血了，血管通了，女性不想肚子鼓鼓可试试
菠菜和此物一起吃 ， 不贫血了 ， 血管通了 ， 女性不想肚子鼓鼓可试试！
随着人们生活水平的提高 ， 养生观念逐渐得到人们的普遍认可 ， “健康饮食”也得到了人们的共识 。医生们都会倡导健康的生活方式 ， 而中医保健养生食疗就是其中的内容 ， 可见健康的饮食对身体健康的重要性 。大家好我是医师刘小小 ， 一起分享健康知识 。
【贫血|菠菜和此物一起吃，不贫血了，血管通了，女性不想肚子鼓鼓可试试】菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 ， 及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
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菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜 ， 且含有相当多的叶绿素 ， 尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部) ， 能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗 。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关 ， 两者对身体健康和补血都有重要作用 。
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黑木耳能补血也能补铁 ， 还能延缓衰老 ， 是一种营养价值很高 ， 滋补功效出色的常见菌类食材 。
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菠菜和黑木耳一起吃 ， 每天几口 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 提高新陈代谢 ， 加速身体排毒 ， 软化血管 ， 清理血管垃圾 ， 血管通了 ， 身体更健康 ， 还可以排出黑臭宿便 ， 纤体瘦身 ， 身材棒棒哒 ， 女性不想肚子鼓鼓可试试 。还可以促进血液循环 ， 补血养血 ， 改善缺铁性贫血 ， 不贫血了 ， 皮肤也更红润 ， 还可以抵抗衰老 ， 延缓皱纹生长 。
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