食疗食补|合理饮食更健康，推荐4种食物，排毒清肠，改善肠胃，好处多多
西兰花
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【食疗食补|合理饮食更健康，推荐4种食物，排毒清肠，改善肠胃，好处多多】西兰花是很绿色健康的蔬菜 ， 也是我们平时吃得比较多的蔬菜 ， 一般它是当作配菜使用 。西蓝花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 ， 能润肤养颜 ， 排毒抗衰 ， 越吃越年轻 。
薇菜
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薇菜是我国本土生长的一种营养丰富的野菜 ， 可鲜食或制干菜 ， 具有独特香味 ， 清脆可口 ， 久食不厌 。薇菜有杀菌消炎、抗衰老的作用 ， 有益于健康 。薇菜是天然的瘦身减肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容养颜的作用 。
蒜苗
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蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。它的辣味主要来自于其含有的辣素 ， 这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。还有良好的杀菌排毒 ， 增强体质作用 ， 蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用 。
羊奶果
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羊奶果营养丰富 ， 内含人类所必须的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 钙等营养元素 ， 植物纤维素含量丰富 ， 能帮助促进肠壁蠕动 ， 滋补肝肾 ， 润肠通便 ， 有助于排便 ， 可将人体内沉积的毒素及时排出体外 ， 达到了润泽皮肤的功效 ， 还可以增强体质 。
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