食疗食补|大蒜能软化血管吗？每天早晚常做的小事，可能比大蒜更护血管
每年由于心血管健康问题 ， 猝死的人群越来越多 ， 也越来越年轻化 ， 使得人们对心血管的健康问题 ， 也更加地重视 。在改善饮食习惯 ， 调整情绪之余 ， 也往往会从食物上面入手 。一直以来被人们当做宝一样看待的大蒜 ， 也就成为了关注的焦点 。那么 ， 这个藏在厨房里的养生“利器” ， 是否能软化血管呢？
大蒜的好处确实是很多的 ， 就比如可以杀菌、可以增加食欲等等 ， 民间也常说“吃肉不吃蒜 ， 营养减一半” 。所谓大蒜能够软化血管的说法 ， 也主要是根据民间的这句话来的 。
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在很多人看来血管堵塞 ， 多半就是吃肉吃出来的 。肉中的脂肪比较多 ， 就容易使得血液中的脂肪含量偏高 ， 血管也就自然不健康了 。而在吃肉的时候 ， 带点大蒜 ， 可以肉食的油腻感 ， 这也就可以维护血管健康了 。而现在研究也表明 ， 经常吃大蒜的人 ， 在大蒜中的作用下 ， 脂肪的代谢速度也会得到提升 。如此来看 ， 吃大蒜确实能够在软化血管方面起着比较好的效果 。
但是 ， 在中医看来 ， 要想通过食疗达到预防或者调理病症的效果 ， 仅仅是单一的吃法是不够的 ， 往往也需要讲究搭配 。而大蒜要想发挥出更好地功效 ， 自然也是如此 。
就比如说 ， 如果用大蒜来泡酒 ， 那么就和大蒜的相互作用 ， 也就能够更好地刺激血液流通 ， 收到软化血管之效 。若是能够在大蒜泡酒的同时 ， 再加入点核桃仁之类的 ， 那么效果自然是更好了 。
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而醋泡大蒜也是比较理想的选择 ， 醋本身也具有一定的软化血管效果 。醋泡之后的大蒜 ， 吸收了醋的营养成分 ， 也带有醋的刺激性气味 。每天吃几粒的话 ， 也能够更好地促进血液循环 ， 使得血管更好地收缩 ， 从而让血管富有弹性 。
从上面的分析来看 ， 大蒜确实有着软化血管的效果 ， 而单一的吃大蒜 ， 却不如大蒜泡酒或者醋泡大蒜来得更好 。可即便如此 ， 食疗带来的效果也是比较微弱的 ， 需要长期的坚持 ， 没有两三年的时间 ， 也难以看出来 。
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相比食疗 ， 软化血管就不如选择运动了 。运动对于血管的好处 ， 想必大家都是知道的 。但是小编这里要给大家推荐的并非是常见的有氧或者无氧运动 ， 而是每天早晚常做的一件小事 。
早起梳头：早上起来梳头是不少长寿老人都有的一个习惯 。人的头部遍布着人体的诸多穴位 ， 也是经脉聚集之处 。早上起来 ， 经常从前往后的梳头 ， 来回20次左右 ， 可以刺激头部的穴位 ， 促进气血的循环 。在很大程度上 ， 也可以促进血液中的毒素排出体外 ， 帮助软化血管 。若是每天坚持 ， 不仅能够保持血管的健康 ， 还能稳定血压 。希望你每天起床之后 ， 能够花上一两分钟 ， 好好地梳个头 。
晚上按脚：在经历了一天的奔波劳累之后 ， 体内的毒素也累积地比较多 。如果此时用热水泡个脚 ， 哪怕是简单的热水洗脚 ， 也能够加速血液的循环 ， 促进毒素排出的同时 ， 疲劳感也会消失 。若是在洗脚的时候 ， 能够按摩按摩脚底 ， 血液也能够更加通畅的循环 。即便是洗脚的时候懒得按摩 ， 睡觉之前花上两三分钟按摩一下 ， 也能够维护血管的健康 ， 这比吃大蒜也更有效果 。
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