食疗食补|9月来了，多吃4种养生食物，美白皮肤，减压降脂，提神醒脑
9月来了 ， 多吃4种养生食物 ， 美白皮肤 ， 减压降脂 ， 提神醒脑
莴笋
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莴笋是一种很典型的绿色蔬菜 ， 莴笋又被称为莴苣 ， 口感清脆 ， 味道鲜美 ， 深受大家的喜欢 ， 经常吃一些莴笋 ， 能起到润肠通便的效果 ， 莴笋还能促进吸收铁元素 ， 可以起到一定的补血的效果 ， 使人肌肤红润 。
金雀花
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含有非常丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E等 ， 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 起到养护血管 ， 降压降脂的作用 。可以促进排泄物从体内排出 ， 可以促进代谢 。可以帮助滋补身体 ， 改善消化功能 ， 增强记忆力 。
百香果
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百香果是一种香味浓郁的水果 ， 富含多种营养成分 ， 如氨基酸、维生素、类胡萝卜素、微量元素等 ， 有助消化、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等多种功效 ， 口味非常好而且营养价值非常高 。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素 。百香果果汁中有165种化合物 ， 构成了特殊香味 。
苹果
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【食疗食补|9月来了，多吃4种养生食物，美白皮肤，减压降脂，提神醒脑】苹果在我们吃饭之前 ， 吃一个苹果 ， 就会给我们制造饱腹感 ， 防止过多主食高热量食物食入 。而且苹果的水份和膳食纤维都非常丰富 ， 可促进肠胃运动和帮助消化 ， 减少身体毒素蓄积 ， 非常有利于减肥瘦身
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