胃病|大米粥真的能养胃吗？胃不好到底应该如何养？告诉你正确做法( 二 )
过于软烂的食物在胃部消化的时候 ， 可以减轻胃部的负担 。但是 ， 如果胃部长期消化这种食物 ， 容易造成胃动力不足 ， 削弱胃部的抵抗力 。当胃部的消化能力下降以后 ， 再想吃一些稍微硬一些的食物 ， 胃部就容易受到伤害 。
而且 ， 人们把米粥和面条作为养胃食物的时候 ， 往往不会只准备白粥和素面 。因为味道过于单一了 ， 容易引起厌烦和反胃 。所以 ， 在准备这类食物的时候 ， 会添加一些其他的食物 。比如一些蔬菜、鱼肉、瘦肉丝、甚至水果 ， 做出各种各样的咸粥或是甜粥 。
这种制作方法 ， 看起来好像营养更加丰富了 。但是在长期的熬煮过程中 ， 许多的营养元素都已经流失了 。在制作过程中放的各式调味品在一定程度上 ， 也破坏了食物的营养成分 。
所以 ， 想通过喝粥、吃面来调理胃部健康 ， 不如通过其他更健康、科学的方式 。比如 ， 改掉一些不健康的饮食习惯 ， 再辅以粥类、面类的食物 ， 效果更好 。
哪些饮食习惯 ， 不利于养胃?
狼吞虎咽 ， 有很多人为了节约时间 ， 或是其他的原因 。在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽 ， 这种饮食方式就会增加胃部的负担 。还有人三餐不规律 ， 饿的时候才吃饭 ， 不饿就不吃 ， 这种习惯也不利于养胃 。所以 ， 想要科学养胃 ， 就一定要改掉自己不健康的饮食习惯 。否则 ， 吃再健康的食物都没什么效果 。
【胃病|大米粥真的能养胃吗？胃不好到底应该如何养？告诉你正确做法】(G）
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