吃货|间断式吃一年红薯，身体会发生什么变化？这些“惊喜”自动上门( 二 )
红薯自身不仅仅含有丰富的淀粉给我们的身体提供充足的能量 ， 营养物质也是很丰富的 ， 并且它里面含有的膳食纤维让人会有非常强烈的饱腹感 ， 这一点会让那些减肥的人群在饮食这一块更有帮助 。但是 ， 除此之外 ， 红薯是不能多吃的 ， 多吃的话 ， 会让人觉得腹胀不舒服 ， 同时放屁也会比较多的 。在公共场合如果放屁比较频的话 ， 可能就会有一些尴尬了 。所以 ， 这类人群就少吃一些红薯吧 。另外 ， 还有一些人群 ， 吃红薯多了会感觉胃里难受 ， 这是因为红薯吃多了 ， 导致胃酸过多的分泌而引起的 ， 也建议少吃红薯 。
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4.控制血糖
对于一些血糖不佳的人群而言 ， 吃少量的红薯可以帮助我们控制血糖 ， 因为红薯作为一种天然的食物 ， 虽然说含有一定的糖分 ， 但是可接受的范围内 ， 不仅能够提供一定的能量物质 ， 而且也不会使血糖增高太多 ， 所以也是非常不错的选择 。
但我们也要注意 ， 对于一些胃肠蠕动功能本来就比较好的人群而言 ， 一定要注意不要吃太多红薯 ， 否则可能会有“排臭气”的情况出现 ， 如果在人员密集的场所、较封闭的场所出现这种情况的话 ， 可能会很尴尬 。
总的来说 ， 红薯也算是一个宝 ， 希望大家都能获益！
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