心脑血管,高血压|为何高血压患者与日俱增？3类食物，可能是“祸端”，要尽量少吃
现在的高血压人群 ， 比起以往 ， 已经开始有了越来越年轻化的趋势 ， 人数也达到了一个超乎想象的水平 。所以现在不论是中老年人 ， 还是年轻人 ， 都对高血压这种慢性疾病有所畏惧 。
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什么是高血压？
其实一般情况下 ， 我们的血压是会保持在一个正常范围内的 ， 可能在某些时刻或高或低 ， 但都不至于引起健康问题 。但随着大家生活习惯和饮食习惯的变迁 ， 血管失去弹性 ， 血液中脂肪含量高 ， 血管变窄、变堵 ， 血压也就自然升高了 。
血压一旦升高 ， 对人体健康的危害是有目共睹的 ， 有的人可能会出现头晕、胸闷等症状 ， 而严重的可能会诱发心梗、脑梗等心血管疾病 。所以相比于高血压本身而言 ， 人们更畏惧其难以捉摸的多种并发症 。
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高血压容易“盯上”哪类人？
经常熬夜的人
其实我们可能不知道 ， 熬夜的危害性不仅在于影响第二天的精神状态 ， 对身体所造成的伤害也是难以估量的 。尤其是那些长期熬夜的人 ， 他们长期睡眠不足 ， 血管收缩 ， 影响血液流通 ， 导致血压飙升 。
这种情况在年轻群体中很常见 ， 太多年轻人仗着自己年轻 ， 身体好 ， 不管不顾地去透支着健康 ， 加速着血管的老化 ， 给疾病可趁之机 。所以 ， 若不想年纪轻轻高血压找上门 ， 就要谨记一句话：早点睡觉 ， 比什么都重要 。
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经常抽烟的人
对于成年人来说 ， 抽烟是一种放松心情的方式 ， 在和朋友交往的过程中 ， 香烟可能也是一种“黏合器” ， 让大家走得更近 。但是烟草中的有害物质 ， 对血管的伤害可是不容小觑的 ， 它首先会刺激我们血管 ， 使血管内部受损 ， 阻碍血液循环 ， 加速血压升高 。
同时 ， 长期吸烟的人 ， 血管也会加速老化 ， 更容易出现硬化、破裂、收缩等症状 ， 严重危害人体健康 ， 增加患心血管疾病的风险 。所以 ， 大家在抽烟之前 ， 要多考虑其危害性 ， 再做选择 。
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除了以上两类人之外 ， 高血压还容易“找上”一种人 ， 这种人就是饮食上不注意的人 ， 因为以上两类人 ， 可能都是在通过不良习惯来加速高血压的形成 ， 而高血压本身 ， 跟饮食的关系更加密切 ， 即使不抽烟不熬夜 ， 饮食习惯不好 ， 一切努力也都白费！
这3类食物 ， 或是高血压的“病根”
【心脑血管,高血压|为何高血压患者与日俱增？3类食物，可能是“祸端”，要尽量少吃】腌制食物
其实现在说到高血压 ， 大家第一反应可能就是吃太多盐 ， 其实对于日常饮食中的盐分摄入 ， 很多人是没有概念的 。比如腌制类食物中到底含有多少盐分 ， 早上配着粥吃会不会盐分超标？这在大家心里可能都没有准确答案 。但这类食物确实是高血压的“加速器” ， 会导致血液黏稠、血压飙升 ， 诱发高血压 。
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烘焙类食物
在很多人心里 ， 这类食物可能非常美味 ， 但如果你亲自制作过的话 ， 就知道完成一份小小的蛋糕 ， 到底需要多少糖分了 。经常吃这些食物 ， 很容易发胖 ， 体内血脂升高 ， 血管负担变重 ， 要不了多久 ， 高血压就会“登门拜访” 。
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