宝宝|3岁以下宝宝别随便吃食疗方！这样调整饮食事半功倍( 二 )
做法：1岁以上宝宝 ， 1碗水煎煮成半碗水服用；1岁以内宝宝 ， 1碗水煎煮成1/3碗服用 。可以适当放一点黄糖调味 。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂 。炒过的更温 ， 味道也不会太酸 。
用量：消化不好时 ， 三星汤+素食2~3天；日常保健时 ， 三星汤+素食1周1次 。
功效：消食导滞 ， 增强免疫力 。
适用年龄：药性温和 ， 适合各年龄段宝宝服用 。
此外 ， 0~1岁的宝宝 ， 喝三星汤的同时 ， 每日的奶要冲稀一些；母乳妈妈也要尽量吃清淡 。
1岁以上宝宝 ， 用三星汤的时候最好配合吃几天素食 。等不积食、无病痛时 ， 可以给1岁以上、明显脾虚的宝宝喝健脾养胃汤、白术佛手汤 ， 用量和3岁以上的孩子一样 ， 不需要调整 ， 喝汤不吃渣 ， 每周1~2次 。家长还可以用瘦肉炖汤 ， 但给宝宝喝之前把渣和浮油去掉 。
需要强调的是 ， 如果宝宝并没有明显脾虚的症状 ， 就不用吃食疗方“画蛇添足” 。想要保健的话 ， 可以每1~2周喝1次三星汤 ， 预防积食 。
②小儿推拿 ， 安全健脾
越小的宝宝 ， 小儿推拿的效果越明显 。尤其是半岁以内还没有添加辅食的孩子 ， 做小儿推拿更安全 ， 反而不建议喝健脾、补益的汤水 。
健脾消积的小儿推拿
新手入门版：摩腹
以肚脐为中心 ， 逆时针帮宝宝揉肚子 ， 1天可做1~2次（避开餐前餐后1小时左右） ， 每次100下 。这是最简单的健脾消食小儿推拿手法 。
家长进阶版：
许教授推荐/健脾消积小儿推拿
做5天 ， 休息2天 ， 再接着做5天
补脾经/300次
循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推
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清胃经/300次
循拇指桡侧缘 ， 由指根向指尖方向直推
清肝经/100次
从食指掌面末节指纹推向指尖
顺逆摩腹/各200次
用手掌或四指摩 ， 沿顺时针/逆时针方向摩脐周大腹部
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顺运内八卦/100次
用拇指绕顺时针掌心做圆周
揉按小天心/200次
用食指或中指的指端揉掌面大、小鱼际交界处凹陷
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③先天禀赋弱 ， 积极就医调理
对于0~3岁的宝宝 ， 以上两个方法配合正确使用 ， 一般都能保持不错的身体状况 。但对于先天禀赋较弱的宝宝 ， 或者早产儿 ， 尤其是半岁以内的宝宝 ， 有比较大的健康问题时建议及时就医 ， 不要自行随意调理 ， 更不要自行加减中药材 ， 给宝宝喂食疗方 。家长往往把握不好药量 ， 要么过轻无效果、不对证 ， 要么过重伤元气 。
许教授小贴士
0~3岁宝宝适当可用的食疗方
注意：给出这个3岁以下宝宝的食疗小贴士 ， 是想帮助确实有需求的宝宝对证、合理服用 ， 并不代表放宽了年龄限制 ， 小宝宝能敞开了吃或长期吃 。更不能把食疗方当作某种预防性、日常性的保健品、营养品 。
0~1岁适当可服：
三星汤（消积）
小儿健脾方（健脾 ， 年龄在添加辅食后方可用）
1~3岁适当可服：
小儿七星茶等大多数消食导滞药（消积）
扁豆茯苓汤（健脾 ， 只喝汤水）
小儿酸梅汤（滋阴益气）
桃苓汤（健脾祛湿）
七味白术散（健脾益气 ， 2岁以上）
三花茶（清热祛湿）
陈皮水（健脾理气）
无花果莲子水（宁心润肺）
葱白豆豉汤（散寒解表 ， 淡豆豉用5g）
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