咆哮日记|对比一下，看看你的体重是否超标，女性身高152-176cm标准体重表
爱美之心人皆有之 ， 特别对女性朋友来说 ， 都想有苗条的身材 。 其实有的女性朋友根本就不胖 ， 还一直嚷嚷着要减肥 ， 过度的减肥对身体也是不好的 。 多数的女性其实身材应该都是属于比较标准的 ， 世界卫生组织针对亚洲人身体的特点也特意制定了相应的身高体重标准对照表 ， 爱美的女性朋友也来对比一下吧 ， 看看你到底胖不胖 。
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女性身高体重对照表
关于女性是否体重超标有专门的公式：标准体重=(身高－70)×60﹪ ， 看公式可能我们觉得不够直接 ， 那就举个例子来说明一下 ， 比如说一个身高160cm的女性 ， 她的标准体重应该是在54公斤 ， 上下浮动10%以内都是正常的 ， 也就是说身高160cm的女性体重在49--60公斤都是正常的体重范围 ， 是不是觉得有点意外？这样一算的话 ， 估计多数的女性朋友都属于比较标准的身材了 ， 当然浮动超过10%就属于偏胖或者偏瘦的身材了 ， 浮动超过20%属于肥胖或者过瘦的情况了 ， 所以说女性朋友也不要过度的减肥了 ， 标准的体重才是最健康的 。
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女性朋友如何保持标准的身材？
控制饮食
体重超标或者偏瘦最重要的原因就是饮食 ， 有的女性朋友为了减肥有时只吃一顿饭 ， 这样的话确实把体重给降下来了 ， 不过随之而来的也可能会带来其他的一些问题 ， 比如身体抵抗力下降 ， 胃痛胃酸等问题 ， 这样就得不偿失了 。 也有的女性朋友可能属于比较能吃的 ， 正餐之后还能吃不少零食 ， 满足了口腹之欲 ， 不过体重也是嗖嗖的往上涨 ， 这也是不健康的 ， 肥胖容易产生高血压和高血脂的问题 。 所以说饮食要控制量 ， 少吃零食 ， 另外要注重饮食的均衡性 。
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注重锻炼
【咆哮日记|对比一下，看看你的体重是否超标，女性身高152-176cm标准体重表】说到锻炼 ， 估计很多女性朋友会比较排斥 ， 呆在屋里看看电视剧多好 ， 其实锻炼好处很多 ， 比如说现在在女性朋友当中比较流行的瑜伽运动 ， 不仅可以减肥 ， 同时还可以起到塑造形体的作用 ， 而且能够强身健体 ， 增加身体柔韧性 。 不喜欢瑜伽的话也可以选择跑步或者体操等比较适合女性朋友的运动 。
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好了 ， 关于女性体重的话题就先说这么多 ， 这个身高体重表大家可以收藏起来 ， 标准的体重要注意保持 ， 偏瘦或者偏胖的话要注意改善 ， 最后祝愿所有的女性朋友都有健康的身体！
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