健养张医师|3种食物不可少，清热解毒，润肺化痰，早吃早受益，想养生得会吃
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
菌类食
蘑菇是很多家庭饭桌上常见的食物 ， 它不仅口感好 ， 对人体还有很大的帮助 ， 据研究表明 ， 蘑菇还有大量的硒元素 ， 这种元素能够增强我们人体的免疫力和抵抗力 ， 对我们的肝脏也有着很好的修复和养护的作用 ， 日常偶尔多吃一点蘑菇 ， 能够有效帮助我们缓解肝病 ， 远离肝癌 。
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雪梨
【健养张医师|3种食物不可少，清热解毒，润肺化痰，早吃早受益，想养生得会吃】雪梨含有丰富的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 维生素B1 ， B2 ， 具有极强的清热化痰功效 。 学历要用能治风热 ， 润肺化痰 ， 降火解毒 。 雪梨的果肉中含有丰富的果酱 ， 苹果酸等有机酸以及蛋白质 ， 脂肪 ， 钙磷铁等物质 ， 长期吸烟的人群肺部聚集大量毒素 ， 饭后吃个梨 ， 可以使囤积在人体中的致癌物质大量排出 。
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菠萝莓
菠萝莓又称白草莓 ， 它是一种新品种的草莓 ， 它的外形和草莓相差无几 ， 只不过通常情况下这种水果的色泽为白色 。 这种水果它不仅味道鲜甜而且还富含着丰富的营养 ， 它体内富含大量的糖分、蛋白质等多种微量元素 ， 经常食用它可以补充维生素同时还能够起到健脾胃的作用 。
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