肝脏|这种“水果”伤肝更毁肝，老年朋友却视它为宝，医生：最好扔掉( 二 )
文章图片
文章图片
想要呵护肝脏健康 ， 多做这三件事 。
一、多吃青菜
中医上讲肝比较喜欢绿色 ， 所以我们多吃一些绿色蔬菜 ， 能够更好的帮助肝脏进行排毒解毒 ， 对肝脏特别好的蔬菜有西兰花 ， 芹菜 ， 黄瓜等都是非常好的选择 。
多吃青菜 ， 补充人体内的营养成分 ， 能够更好的让肝血滋养肝脏 ， 减轻肝脏的负担 ， 从而让身体变得更健康 。
文章图片
文章图片
二、
少喝酒 ， 多喝（茶）水
喝酒对肝脏的伤害较大 ， 建议用水代之 。
平时多喝水可增加循环血容量 ， 有利于养肝和代谢废物的排泄 ，体内的杂质和毒素顺利排出 ， 可降低毒物对肝的损害 。
此外 ， 补水还有利于腺体分泌 ， 尤其是胆汁等消化液的分泌 。每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水 ， 能有效养肝护肝 。而喝水的时候 ， 添加一些对肝有益的茶叶一起泡 ， 就更好了 。
肝不好影响我们日常生活 ， 也危害我们的健康 。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的 ， 不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方藏须人参搭配黄芪 ， 是专门修复肝细胞 ， 疏肝养肝的方法 。
文章图片
文章图片
藏须人参在护肝方面主要有2个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用 ， 能够修复受损的肝组织 ， 促进肝细胞的产生 ， 恢复肝脏功能 。
（2）加强自身免疫体系 ， 激活白细胞和T细胞的活性 ， 控制肝病毒复制 ， 修复受损肝脏 。
黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏 ， 能防肝病 。现在年轻人得肝病的越来越多 ，和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多 ， 肝脏细胞无法及时修复有关 。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成 ， 帮助合成更多蛋白质 ， 起到修复肝细胞的效果 。
文章图片
文章图片
三、早睡早起
现在丰富的夜生活造就了一个又一个的肝病患者 ， 夜熬的夜晚 ， 肝脏越容易病变 ， 在每天晚上的十一点到凌晨三点钟之间 ， 是肝脏用来自我修复回血藏血的时期 。这个时候如果注意力集中在脑部 ， 会造成肝血不足 ， 引发肝部疾病 ， 因此想要保护脆弱的肝脏就一定要早睡早起 。
文章图片
文章图片
健康小知识：
木质筷子、菜板要勤换
很多家庭使用的筷子、菜板都是木质的 。
【肝脏|这种“水果”伤肝更毁肝，老年朋友却视它为宝，医生：最好扔掉】需注意的是 ， 木质产品若经常处在潮湿、不通风的环境中 ， 容易滋生黄曲霉毒素 ， 建议勤通风、勤更换筷子 ， 有效降低患病率 。
推荐阅读
- 水果怎么吃|10月旅行目的地, 迎华诞, 收成的不仅是最美秋色
- 糖尿病|得了糖尿病如何吃水果？这3大饮食方针，绝对让你少走很多弯路！
- 鲤鱼两条|12年没来往的大伯，突然送来一箱水果：利益，有时比血浓于水可靠
- 水果怎么吃|河南旅行这几个地方值得一去, 云台山上榜, 你去过吗?
- 水果怎么吃|“天涯若比邻”-与君同在, 西部陆海新通道乘风破浪向大海
- 水果怎么吃|头发打湿后直接抹洗发水？掉发多油多半与这有关，3个步骤要牢记
- 窈窕妈妈|“孕3月被老公推下悬崖，聊天记录让人后”千万远离这种夺命男
- 暖阳下的物语|“跟这种人在一起，你不累吗？”“不累，装傻是我们的相处之道”
- 肝病金医师|你知道肝脏是怎样运转的吗，哪些因素会引起肝衰竭，该怎么治疗？
- 致癌|千滚水、隔夜水不致癌！真正会致癌的，反而是国人常喝的这种水