胡萝卜|胡萝卜生吃好还是煮熟比较好？营养师是这么说的！
【胡萝卜|胡萝卜生吃好还是煮熟比较好？营养师是这么说的！】营养学家说 ， 胡萝卜体内含有β-胡萝卜素 ， 可以转化为维生素A ， 所以很多人说吃更多的胡萝卜 ， 你的眼睛就会像小白兔一样美丽 。β-胡萝卜素不仅对眼睛有益 ， 而且对粘膜的某些健康也有好处 ， 而且它也是一种抗氧化的营养物质 ， 因此它可以帮助我们提高免疫力 。
但是如果你想治疗各种疾病 ， 更重要的是吃均衡的饮食 ， 而不是专注于以某种方式吃特殊的食物 ， 而β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素 ， 所以当你吃它的时候 ， 你应该和油脂类的食物一起吃 。所以有的人习惯空腹的时候喝一杯胡萝卜汁或是蔬果汁 ， 这样是不容易吸收的 ， 所以建议在饭中间或饭后吃 ， 然后搭配油脂做烹调 。
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β-胡萝卜素不仅对眼睛有好处 ， 而且对一些粘膜的健康也有帮助
胡萝卜也是熟得吃比较好吗？其实 ， 生吃也可以 ， 但要在吃饭中间吃 ， 那么作为一个准妈妈 ， 会不会担心孩子们不喜欢吃胡萝卜呢？事实上 ， 这位营养师很担心 ， 所以他要求全家人一起练习吃饭 。如果孩子吃胡萝卜泥 ， 他身边应该有同样的东西 ， 那么每个人都应该假装吃的很好 。不可以小孩吃胡萝卜 ， 但大人自己吃炸鸡 ， 所以很重要的是安静地向家人宣讲 ， 让孩子适应 ， 让孩子从心里感受到胡萝卜美味好吃 。
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β-胡萝卜素也是一种抗氧化营养素 ， 所以它可以帮助我们提高免疫力
事实上 ， 营养学家认为胡萝卜是很好吃的 ， 而且别人常常会觉得某人喜欢吃 ， 就都给他吃 ， 但其实应该要所有人都吃 。尤其小朋友会学习 ， 只有妈妈吃 ， 爸爸没吃 ， 也会很尴尬 。β-胡萝卜素是脂溶性的维生素 ， 所以比较建议饭的中间或饭后吃 ， 然后搭配油脂（肉类）做烹调 。
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所以多吃胡萝卜对身体好不是空穴来风 ， 而是很多营养师或健身达人所推荐的一道菜 ， 胡萝卜无论生吃还是熟吃都是可以的 ， 而且在饮食角度看来 ， 胡萝卜并不难吃 ， 你们觉得呢？
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