健康|高血压患者这四种“降压果”，不要错过了，可缓解血压升高
据统计 ， 死于高血压的人每年约有七百万 ， 有15亿人受高血压的影响 。 同时 ， 高血压也是导致其他疾病如糖尿病、心脏病、中风、肾脏疾病等的危险因素 。
在不少人的认知里 ， 它似乎是老年人的专利 ， 但是 ， 根据近年的数据显示 ， 高血压越显年轻化趋势 。 所以预防高血压 ， 已不分年龄 。
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那么高血压患者应该吃什么水果降血压呢？以下这四种“降压果”分享给你 ， 不要错过了 。
一、猕猴桃
猕猴桃果肉细嫩多汁、味道酸甜可口 ， 其中含有钾离子、精氨酸、维生素C等物质 ， 可以缓解血液凝结、血栓等症状 ， 对预防高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病有效果 。
对高血压人群 ， 生食或者榨汁都是不错的选择 ， 这两种方式在很大程度上都保留了猕猴桃中的营养 ， 对身体很有益处 。 吃猕猴桃降血压是不错的选择 。
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二、苹果
苹果在日常生活中很常见 ， 价格也不会很贵 。 吃苹果的好处有很多 ， 它被称为是多功能的健康水果 。 苹果可以降血压 ， 多食用对于高血压患者来说大有好处 。
苹果中的钾离子很丰富 ， 钾离子让体内酸碱和电解质维持平衡 ， 使得多余的钠离子被排除掉 ， 进而降低血压 ， 是一种很好的降压水果 。
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除了降血压之外 ， 多吃苹果还有这些好处：
1、整肠道：苹果中的膳食纤维很丰富 ， 可使肠道蠕动被促进 ， 达到净化肠道的效果 ， 也能有效减少便秘的发生 。
2、抗癌症：苹果中有苹果酸 ， 具有收敛肠胃的功效 ， 能预防便秘与腹泻 ， 适合肠胃不好的人改善肠胃 。 也有助于抗细胞氧化 ， 避免细胞癌化 ， 有效预防癌症 。
3、降血脂：众所周知 ， 苹果中的果胶十分丰富 ， 可以吸附血液中的胆固醇 ， 增加其代谢 ， 降低血脂 ， 预防动脉硬化 。
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三、香蕉
香蕉被称为是“智慧之果” ， 很多人却不知道它还有降血压的功效 。 作为水果盘中的常客、热带水果中的“平民” ， 由于口感甚佳、价格实惠 ， 被很多人喜欢 。 同苹果一样 ， 香蕉中的钾离子也很丰富 ， 可使得更多的钠离子被排出 ， 进而把血压降低 。
如果把香蕉和牛奶混在一起加入到榨汁机中打匀 ， 这一杯香蕉牛奶就成为最佳的抗血压饮品 。 因为牛奶中的钙也是降血压的离子 ， 两者强强混合 ， 效果最好了 。
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四、木瓜
木瓜既是一种水果也是一种烹调食材 ， 它可以与其他很多菜品进行结合 。 它富含17种以上的有益物质 ， 如铁、钙、氨基酸、蛋白酶等 ， 中等大小的半个木瓜就可以供应成人一天的维生素C所需 。
它的功效有降低血压、软化血管、护肝降酶等 ， 炎炎夏日 ， 煮上一碗木瓜粥也是不错之选呢！
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以上这四种“降压果” ， 平时多吃可在一定程度上缓解血压的升高 。 但是 ， 血压居高不下 ， 最主要还是因为高盐的饮食 ， 研究证实 ， 盐的摄入量和血压的高低关系较大 。
【健康|高血压患者这四种“降压果”，不要错过了，可缓解血压升高】若是长期保持着高盐饮食习惯 ， 就会导致高血压 ， 而且可能会招致更多的疾病 。 所以 ， 医生提倡 ， 更主要的是采用低钠盐的饮食习惯来远离高血压 。
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