五官疾病|超过 90% 的中国居民，常常觉得自己“上火”( 二 )
沙参、麦冬、石斛都能养阴清热、益胃生津；细生地能生津止渴、滋阴补肾、清热凉血；玉竹滋阴润燥 ， 养胃生津 。
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平和体质是最稳定、最健康的体质！
一般产生的原因是先天禀赋良好 ， 后天调养得当 。如何调养 ， 不妨试试以下几个小招：
①合理适度的运动 ， 增强体质；
②膳食平衡 ， 食物种类的多样化 ， 不过饥、过饱 ， 按时进餐；
③保持乐观、开朗的心态；
【五官疾病|超过 90% 的中国居民，常常觉得自己“上火”】④起居宜规律 ， 睡眠要充足 ， 劳逸相结合
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