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老年人健康|六旬老人脑溢血离世，医生：都是这1“家常菜”惹祸，赶快忌口( 二 )


经常运动 ， 可加速血液流动速度 ， 并且还可在一定程度上扩张血管 ， 预防血管堵塞 。
老年人健康|六旬老人脑溢血离世，医生：都是这1“家常菜”惹祸，赶快忌口
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此外 ， 运动还可燃烧大量的脂肪 ， 减少血液中的脂肪微粒 ， 预防血栓的形成 。
建议不管哪个年龄段的人群 ， 都应该有一个良好的运动习惯 ， 每周至少进行3次时长为20分钟的有氧运动 ， 如：慢跑、游泳、骑自行车等 。
2、多喝水
多喝水、及时补充水分可以有效降低血液粘稠度 ， 预防血管堵塞 ， 在水中撒一些清血管、降血脂的植物——云台冰菊 ， 效果或会更好 。
云台冰菊的产地在河南焦作 ， 是古时的怀庆府 ， 属于怀菊中的亚种 。 并且还有“菊花贵族”一称 ， 这是因为其含有的养肝物质较为丰富 ， 如：硒元素、类黄酮、胆碱等 。
硒元素：常常补充 ， 可以及时修复受到损伤的血管壁 ， 并且还可增强血管弹性 ， 减少血液中的毒素及垃圾；
类黄酮：对体内的自由基可起到灭活作用 ， 预防血管硬化、老化、氧化等 ， 具有保护血管之功效；
胆碱：可吸附血液中的部位脂类物质 ， 降低血液粘稠度 ， 并且还可辅助降血脂、降血压 。
血脂高的人 ， 每日一杯 ， 坚持几天 ， 血脂悄悄降下来 。
老年人健康|六旬老人脑溢血离世，医生：都是这1“家常菜”惹祸，赶快忌口
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小知识：要戒酒
高血脂、高血压人群 ， 平时一定要少喝酒 。
酒进入人体后 ， 很容易引起神经兴奋 ， 会增加血压的波动性 ， 不利于稳定血压 ， 还会导致血管痉挛 ， 损伤血管壁 。
参考文献：
脑溢血患者临床观察116例成果；李力.2014；（9）6
刘华兴. 高血压脑溢血手术预后影响因素分析[J]. 中国现代医药杂志, 2009, 11(12):54-55.
李沛, 许健, 邢孟艳. 脑出血患者的康复护理[C]// 2011年河南省内科护理新业务,新技术及康复护理新进展研讨会论文集. 0.
图片来自网络#血液#血脂#血管收藏
红烧肉一般是采用偏肥的五花肉 ， 而五花肉中含有的肥肉特别多 ， 其中含有特别多的胆固醇、脂肪等物质 ， 此物质摄入人体后 ， 会在很大程度上增加血液的粘稠度 ， 容易促进血栓的形成 ， 加速血管的堵塞 。
刘大妈本身就患有高血压、高血脂 ， 还敢天天吃这种食物 ， 这就是导致脑溢血的根本原因 。
身体出现4种异常 ， 警惕脑溢血
1、耳鸣、听力下降
经常耳鸣 ， 虽说影响不了人的正常生活 ， 但是 ， 拖的时间久了 ， 会给生活造成极大的威胁 。
耳部是人体中唯一一个突出皮肤表层的软组织 ， 血液流动速度本身就偏慢 ， 若再加上血脂偏高 ， 血液浓度上升 ， 血液流动速度会更慢 ， 导致耳部血管或耳神经缺血、缺氧 ， 继而出现耳鸣、听力下降的异常现象 。
2、头晕
经常出现头晕感 ， 在蹲起或是躺下时尤为明显 ， 或是血脂过高的原因 。
血脂过高时 ， 供应至头部的血液、氧气便会减少 ， 若脑部血管、神经缺少氧气、血液 ， 极容易出现头晕、恶心等异常现象 。
出现此项现象时 ， 别拖 ， 早做检查 。
3、腿脚发麻、肢体不灵活
腿脚是离心脏部位较远的肢体 ， 特别是脚部 ， 是最远的 ， 所以血脂是否偏高 ， 可从身体一些异常现象来观察 。
腿脚的供血速度本身就比其他器官要慢一点 ， 此时若再加上血脂偏高 ， 血流速度会更慢 ， 导致腿脚出现缺氧、缺血 ， 神经、筋脉不能正常被滋养 ， 出现发麻、灵活度下降的症状 。
4、流口水
健康的人 ， 除睡觉外 ， 一般是不会出现流口水的现象的 ， 若最近经常出现流口水的现象 ， 或是血脂过高了 ， 警惕脑溢血 。
血脂升高 ， 导致供给至脑部的血液量减少 ， 此时便不能正常控制语言中枢神经 ， 导致人出现经常单侧流口水、吞咽困难、说话不清晰等异常现象 。


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