宋轶|节食减肥有用吗？35岁辣妈的经历告诉我们：运动才是最佳瘦身方式
_本文原题：节食减肥有用吗？35岁辣妈的经历告诉我们：运动才是最佳瘦身方式
女人一直都对自己的颜值和身材有一定的追求 ， 一个好身材几乎是所有女人的目标 ， 尤其是受到身材更好的女人刺激以后会更加注意自己的身材管理 。
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虽然人人都渴望有一个好身材 ， 但似乎并不那么容易 ，
尤其是在30岁以后 ， 好像更容易发胖了 。
有很多人光想不努力 ， 挺着大肚子照样吃高热量的食品 。 其实一个标准的体型并不只是为了好看 ， 也有相当大一部分健康的成分在 。
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外国就有一个女子名叫萨拉 ，
她在30岁以后像大多数中年女人一样慢慢长胖了 ， 一度胖到了140斤 。
在这个期间 ， 她感觉身体机能逐渐下降 ， 各种小病常常发作 ， 于是决定减肥 。
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萨拉并不爱运动 ， 所以她选择了最简单的一种减肥方法——
节食
。 一天只吃蔬菜 ， 加上一点点碳水 。 坚持了一年后 ，
35岁的萨拉瘦了将近40斤
。 按理来说应该是让人高兴的事 ， 可是萨拉却怎么也高兴不起来 。
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因为
光节食不运动 ， 瘦下来的她皮肤松垮 ， 肚子上长了很像妊娠纹的皱纹 ， 非常难看
， 平常她只能用衣服遮挡 。 也因为这个原因 ， 她崩溃了好几次 ， 最后和丈夫离婚了 。
那么节食减肥真的有用吗？其实这位35岁的年轻妈妈的经历告诉我们：
各种减肥办法中 ，
最健康有效的还是运动
， 这是几乎没人反对的事实 。 大家并不需要那么抗拒运动 ， 觉得它做起来很累、动不动就满头大汗
。 其实有很多运动强度并不大 ， 但是瘦身效果却很明显 ，
有很多明星就是这么瘦下来的 。 在这里 ， 小编推荐一个简单又有效的减肥运动——
呼啦圈运动
。
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其实研究表明 ， 在转动呼啦圈时 ， 每10分钟 ， 就能消耗100卡路里的热量 。 如果坚持半小时以上 ， 那么效果就更明显了 。
就连著名女明星宋轶也是通过呼啦圈来维持自己的好身材 ， 并且宋轶的腰围 ， 常年保持在58cm！
宋轶说：转着转着就瘦了！
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看着宋轶身上用的这个智能不掉的瘦身呼啦圈 ， 轻松简单 ， 不需要自己用力转 ， 戚薇和王菊也纷纷表示：”我也想试试看！“
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宋轶一直在用的这个智能有氧神器 ， 在家就可以练出小蛮腰 ， 小肚腩拜拜了！
很多人不喜欢去健身房健身 ， 那么其实用这个智能呼啦圈来减肥 ， 是真的很适合 。
宋轶说：这个呼啦圈 ， 非常简单 ， 而且它真的不会掉！
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这个智能呼啦圈的减肥方式主要就是
， 在我们转动呼啦圈的时候 ， 可以刺激腹部肌肉群 ， 然后就可以达到减掉肥肉的效果 ， 并且还能塑形！
坚持7天 ， 瘦3-5厘米 ， 也是没有什么问题的 ，
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