减肥,脂肪肝|“间断禁食”减重方式真的很轻松，3个月就能瘦十几斤( 二 )
?灵活轻松 ， 易坚持 ， 这是最重要的事！
间断禁食的一大优点就是禁食时间的灵活性 ， 有助于长期坚持 ， 既然大家平时经常“三天打鱼 ， 两天晒网”的 ， 不如就“五天打鱼 ， 两天晒网”吧 。如果能长期坚持 ， 就可以持久、稳定的改善脂肪肝 ， 甚至可以完全逆转脂肪肝 。
BMI小知识
BMI的计算公式为体重(kg)÷身高(m)2 。那如何通过看BMI值了解自己到底有多胖呢？针对中国人群 ， 以下BMI值分类标准 ， 供大家参考:
正常:18.5-23.9kg/m2
超重:≥24kg/m2
偏胖:24～27.9kg/m2
肥胖:≥28kg/m2
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