减脂|瘦腿其实很简单，只需几招，轻松练成大长腿！( 二 )
3、深蹲
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前面两项是针对腿部减脂的运动 ， 深蹲则是可以帮助你增加肌肉密度的一种健身方式 ， 肌肉的密度越高 ， 在慢跑或跳绳时 ， 可以进一步提高脂肪燃烧的效率 。由于深蹲是一项无氧运动 ， 对体能的消耗较大 ， 需要恢复的时间也较长 ， 因而一个星期做一到两次比较合适 。
结语：
【减脂|瘦腿其实很简单，只需几招，轻松练成大长腿！】符合实际的计划 ， 可以让你遇到的许多问题迎刃而解；有氧与无氧的结合 ， 更是助你那性感的大长腿指日可待 。俗话说 ， 授人以鱼 ， 不如授人以渔 。“捕鱼”之法已交给你了 ， 接下来 ， 该你表演了！
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