王旭峰营养师|逃过了“肥宅快乐水”，饮料我只推荐你喝这3类！( 二 )
甜味剂只提供甜味 ， 几乎不提供能量 ， 也不会导致血糖波动 ， 所以相对于含糖饮料对健康的各种明确危害 ， 如果实在想让生活中带一点甜 ， 那甜味剂是比糖更好的选择 。
不过需要注意的是 ， 千万别把无糖饮料当做减肥饮品 ， 因为最新的研究发现 ， 无糖饮料中的代糖会让人误以为少摄入了饮料中的热量 ， 从而增加其他食物的摄入 ， 在不知不觉中获取更多热量 。
而且因为人类进化基因 ， 代糖同样可以促使胰岛素分泌 ， 久而久之降低胰岛素敏感性 ， 导致脂肪分解减少 ， 合成增多 ， 进而导致肥胖 。
以上就是我推荐给大家的3类健康饮料 ， 你们还有哪些“私藏”的健康饮料 ， 留言区交流一下吧！
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