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健身者教练|女明星越来越苗条，而你却越来越胖了，明明都有健身

导语：说身材是女人一生都要拼搏的事业 ， 这句话一点都不过吧 ， 相信每一个女生都心知肚明 。 尤其是对于已经步入中年的女性来说 ， 就算你以前身轻如燕 ， 但是看着慢慢发福的自己也没有办法接受 。 生活当中身材好的女性多吗 ， 可以用数不胜数这四个字来形容了 。
就拿竞争激烈的娱乐圈来说 ， 女明星们在身材方面的控制不用多说 。 但是他们这些人当中难道都是天生的易瘦体质吗？肯定不可能的 。 也就是说 ， 易瘦体质是可以通过后天的习惯来练就的 ， 为什么他们都能成功 ， 我们却总是失败呢？除了无法长期坚持之外 ， 我们的运动方式可能也不对 。
健身者教练|女明星越来越苗条，而你却越来越胖了，明明都有健身
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1、普通人的减肥方式
如果运动方式选错了 ， 那么运动的路程是非常漫长的 。 对于很多普通女生而言 ， 他们所选择的减肥方式就是去健身房 。 每天去健身房 ， 除了跑步就是跑步 ， 跑完步做适当的拉伸 ， 然后就拎着包回家了 。 看似自己非常努力的健身了一个小时 ， 但是有可能你回去吃一个蛋挞就前功尽弃了 。 其实对于又想减肥又想塑型的朋友而言 ， 瑜伽这个运动方式真的非常不错 ， 认真观察的话会发现有很多明星都会日常练习瑜伽 。 那么瑜伽当中有哪些体式是值得了解一下的呢？
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2、桥式
算是瑜伽当中最基础的一个提示了 ， 这个提示是在仰卧姿势下练习的动作 。 这个动作能够很好的预防胸部下垂 ， 并且也可以改善你扁塌的臀部 。 对胸肌还有臀部的塑形效果是非常不错的 。
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不仅能够很好的燃烧腰腹部的赘肉 ， 帮你更快的练成小蛮腰 ， 而且在提臀收腹方面也有不少的功效 ， 能够给你打造出凹凸有致的身材 。 在练习的过程当中一定要有耐心 ， 瑜伽讲究的就是慢 ， 不要操之过急 ， 动作的失误不仅会没有效果 ， 同时也有可能造成肌肉拉伤 。
【健身者教练|女明星越来越苗条，而你却越来越胖了，明明都有健身】
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3、明星的减肥方式
首先需要清楚的一点是 ， 明星他们追求瘦的身材是因为工作需要 ， 但是作为普通人的我们 ， 只要身材到标准就足够了 ， 太瘦不仅影响健康 ， 而且也并没有很美观 。 明星在减肥方面会比正常人更加有毅力 ， 因为他们有动力去减肥 。 但是他们的减肥方式也会和普通人有些很多不同 。
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会选择专业的健身教练以及专业的瑜伽教练 ， 在饮食方面的营养也非常丰富 。 同时也会非常严苛的控制自己一天所摄入的热量 。 归根结底 ， 也就是找到正确的运动方法 ， 找到正确的饮食搭配 。 但是往往就这一点 ， 有很多人都做不到 。
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结语：
看着荧幕上明星们的身材 ， 难道你不觉得羡慕吗？让自己变得更瘦一些 ， 并不是为了取悦他人 ， 而是让自己活的更加轻松 ， 更加自信 。 而且每天看着自己的身材 ， 并且能驾驭各种各样的衣服 ， 成为一个行走的衣架子 ， 这不正是大多数女性的梦想吗？


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