食疗食补|9月，吃红薯南瓜，不如吃它，百吃不腻，肠道畅通了，双眼越来越明亮
每年家里都有种很多南瓜 ， 结出的南瓜个儿大 ， 口感好 ， 这个季节 ， 南瓜是大丰收 ， 还有地里的红薯 ， 个个清甜可口 ， 南瓜和红薯是秋季的时令食材 ， 经常吃对消化系统好 ， 不过呢 ， 这两个食材虽然好吃 ， 却没有它美味 ， 它就是南瓜尖 ， 现在吃最为新鲜了 ， 天冷就没有了 ， 南瓜尖在农村很常见哦 ， 尤其用炝炒的方式 ， 美味极了 。 9月 ， 吃红薯南瓜 ， 不如吃它 ， 百吃不腻 ， 肠道畅通了 ， 双眼越来越明亮 。
本文插图
【食疗食补|9月，吃红薯南瓜，不如吃它，百吃不腻，肠道畅通了，双眼越来越明亮】南瓜 ， 村里的人几乎都会种植一些 ， 南瓜尖前几年没人吃 ， 最近这几年 ， 对养生的认识 ， 南瓜尖就成了抢手的食材 ， 经常吃一些对身体好 ， 南瓜尖吃起来清爽 ， 味道芬芳 ， 无论怎么烹饪都比较好吃 ， 尤其看重养生的人 ， 不要错过这个食材它 ， 小馋猫喜欢用干辣椒 ， 和大蒜加南瓜尖一起炒 ， 几分钟就可以装盘 ， 一起来学习吧 。
本文插图
首先 ， 我们做这道炝炒南瓜尖的时候 ， 需要把一些原材料准备下 ， 新鲜的南瓜尖一把 ， 盐 ， 大蒜 ， 干辣椒 ， 食用油 ， 胡椒粉 。
炝炒南瓜尖的详细做法：
本文插图
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们先把采摘回来的南瓜尖老根茎清理下 ， 把南瓜尖表皮去除 ， 折成小段状 ， 放在清水内冲洗即可 。
步骤二 ， 顺手 ， 把大蒜 ， 干辣椒冲洗几遍 ， 沥水后 ， 大蒜拍碎 ， 干辣椒切成小段 。
本文插图
步骤三 ， 紧接着 ， 开火后 ， 先把食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 把大蒜 ， 干辣椒放锅中 ， 炒香 。
步骤四 ， 腾出手后 ， 把南瓜尖倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 ， 炒到食材变软后 ， 加上适量的调味料 ， 炒个几下后 ， 南瓜尖入味了 ， 就可以装盘了 。
本文插图
烹饪小技巧：
这道炝炒南瓜尖的吃法喜欢吗 ， 南瓜尖营养极高 ， 吃起来口感特别好 ， 南瓜尖的蔓藤很长 ， 我们只需要采摘最顶端 ， 最嫩的南瓜尖即可 ， 比其他的蔬菜好吃多了 ， 南瓜尖中富含着丰富的微量元素 ， 蛋白质 ， 还有多种维生素等 ， 常吃提高抵抗力 。
本文插图
另外 ， 南瓜尖中的维生素A ， 胡萝卜素等 ， 食用后被吸收 ， 对眼睛特别好 ， 常吃一盘视力变清晰 ， 双眼越来越明亮 ， 还有防止便秘 ， 消除口臭的功效 ， 缓解肠道负担 ， 比吃红薯南瓜强 。 #南瓜#食材#干辣椒收藏
首先 ， 我们做这道炝炒南瓜尖的时候 ， 需要把一些原材料准备下 ， 新鲜的南瓜尖一把 ， 盐 ， 大蒜 ， 干辣椒 ， 食用油 ， 胡椒粉 。
炝炒南瓜尖的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们先把采摘回来的南瓜尖老根茎清理下 ， 把南瓜尖表皮去除 ， 折成小段状 ， 放在清水内冲洗即可 。
步骤二 ， 顺手 ， 把大蒜 ， 干辣椒冲洗几遍 ， 沥水后 ， 大蒜拍碎 ， 干辣椒切成小段 。
步骤三 ， 紧接着 ， 开火后 ， 先把食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 把大蒜 ， 干辣椒放锅中 ， 炒香 。
步骤四 ， 腾出手后 ， 把南瓜尖倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 ， 炒到食材变软后 ， 加上适量的调味料 ， 炒个几下后 ， 南瓜尖入味了 ， 就可以装盘了 。
推荐阅读
- 经济观察报|恒大、中海、碧桂园位列前三，1-9月全国土地成交款同比增13.8％
- 涨幅低于|各地物价如何？ 19地9月CPI回 “1时代” 海南最低
- 萌哥马力|轩逸仍是领头羊，宏光新能源成最大黑马，9月份轿车销量排行
- 房地产|持续回暖! 前9月房地产开发投资同比增5.6%
- 同比|持续回暖! 前9月房地产开发投资同比增5.6%
- 喜报 | 这家公司又双叒叕获奖了，而且连摘三项
- 中新经纬|9月全国环保举报量同比降近三成 大气污染举报最多
- 同比|申通9月营收未止亏 韵达单票收入同比下滑超3成
- 公司|快递巨头9月成绩单出炉，单票收入仍呈两位数下跌
- 中秋国庆双节叠加顺丰9月营收飙升超141亿元