跑步|只要坚持晨跑就能脱胎换骨？其实不难，赶紧行动起来
导语：如果你坚持 ， 每天早起 ， 每天跑步 ， 这样的锻炼能带给你的 ， 不仅是身体的变化 ， 还有心灵上的改变 。跑步之后 ， 我有一些感悟 ， 要分享给你 。听我的 ， 和我一起跑起来吧！
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一、灵魂思考
想象一下 ， 从起床、洗漱、出门、跑步到回家 ， 是一个人的独处时光 。尽情享受独自跑步的美好体验吧 ， 虽然身旁没有人陪伴 ， 可能会感到寂寞 ， 但是 ， 只要迈开腿 ， 跑起来的时候 ， 脑子已经没有力气思考 ， 烦恼早已随风飘散 。
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因为是一个人的时间 ， 所以这个时候就属于灵魂升华的空间 。当我们跑步时 ， 抛开一切 ， 脑子里只要跑下去 ， 我们就重新拥有了自己 。面对的不再是他人和麻烦 ， 只需要面对自己 ， 开启和自己的神秘对话 ， 只有这个时候 ， 我们才能连接我们的灵魂 。
二、感受变化
跑步的时候 ， 和做任何事情的时候都不一样 。这个时候 ， 我们能感觉到自己本身的变化 ， 从身体到心灵 ， 更年轻 ， 更积极 。自己付出的努力和回报是成正比的 ， 和其他事不同 ， 投入了很多努力 ， 但是可能并不会得到回报 。而我们对跑步的投资才是最靠谱的投资 。
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我们为什么要选择在清晨去跑步 ， 你肯定不知道有这么多理由 ， 听我说吧 。
1、呼吸新鲜空气
当太阳还没升起 ， 整座城市还没有清醒的时候 ， 我们穿好运动服 ， 出门跑步 。因为这个时候 ， 大车小车都还没有登上马路 ， 而我们就已经在跑步的路上了 。此时 ， 没有尾气污染 ， 没有霹雳烈焰 ， 岂不是最好的时候吗？
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2、激活身体
清晨的一场奔跑 ， 可以让我们从困倦中唤醒 ， 让我们可以充满干劲地去面对生活中的各种各样 。一大早就能和好心情拥抱 ， 是不是一件让人非常激动的事呢？早起之后 ， 来一场刺激的晨跑 ， 结束之后 ， 还可以尽情享用一顿美丽的早餐 。如果坚持 ， 长期吃早餐是一件非常健康的事 。
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3、改善脊椎问题
长期的坐 ， 让我们的身体发生变化 ， 比如腰间盘突出 ， 弯腰驼背等问题 。但是正确的跑步 ， 是可以改善我们的身材和体态的 。正确的跑步姿势 ， 对我们的肩膀、和腰背都有非常高的要求 ， 所以是能够改善脊椎的 。
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4、改掉赖床的习惯
【跑步|只要坚持晨跑就能脱胎换骨？其实不难，赶紧行动起来】一日之计在于晨 。每天早上都是一个新的开始 ， 也是我们的身体和精神状态最好的时间 。在最好的状态下 ， 什么事情都可以做得很好 。为了保证每天的精神状态 ， 所以我们就需要保证充足的睡眠来应对第二天的晨跑和工作 。坚持每天晨跑 ， 我们会改掉赖床的习惯 。
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