河北新闻网|中到大雨→暴雨！河北大范围降雨来了，上班带伞
中央气象台最新预报！
14日至17日
我国将迎来新一轮降雨过程
北方地区
河北东部、内蒙古东部、
辽宁西部等局地有暴雨
今天降雨率先到达西北部
【河北新闻网|中到大雨→暴雨！河北大范围降雨来了，上班带伞】未来三天 ， 降雨自西向东推进 ， 尤其明后两天 ， 降雨将覆盖全省 。
今天下午到夜间 ， 降雨的先遣部队率先到达西北部 。
明后两天降雨将覆盖全省
预计明后两天 ， 降雨范围将扩大到全省 ， 其中 ， 中北部的部分地区有中到大雨 ， 个别点有暴雨 。
气温波动起伏
预计未来几天 ， 气温波动起伏 ， 但白天的最高气温整体变化不大 ， 只是早晚最低气温波动下降 ， 大家需根据气温变化 ， 及时调整衣物 。
未来3天具体预报
今天下午到夜间 ， 张家口、承德、保定中西部、廊坊北部、石家庄西部多云转阴有阵雨或雷阵雨 ， 其他地区多云 。
明天白天 ， 张家口南部、承德南部、唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州西部、衡水西部阴有阵雨 ， 局地有中雨 ， 邢台、邯郸阴有阵雨或零星阵雨 ， 其他地区阴 。
明天夜间到15日 ， 全省阴有雷阵雨或阵雨 ， 其中保定、廊坊及以北地区有中到大雨 ， 个别点有暴雨 。
预防“秋燥”7要点
1、多睡一小时 ， 保持充足睡眠
增加睡眠一小时 ， 可以让我们保持精神 ， 也可在冬天来临之前保存能量 ， 养精蓄锐 。
2、合理膳食防“秋燥”
秋季天气较为干燥 ， 会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象 。 多喝水、多喝粥 ， 进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法 。 要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物 ， 多食会助燥伤阴 ， 加重秋燥 。
3、少开电扇 ， 关窗睡觉
秋天昼夜温差大 ， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作 ， 吹电扇 ， 很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。 因此 ， 要少受“冷刺激” 。
4、保护脐部 ， 预防疾病
天气渐凉 ， 肚脐部位的表皮最薄 ， 对外部刺激特别敏感 。 要及时增添衣物 ， 睡觉时盖好腹部 ， 还可按摩脐部 ， 将肚脐部位的寒气驱散 。
5、坚持锻炼 ， 但切勿过量
秋季秋高气爽 ， 适合户外运动 。 因此 ， 我们应根据个人体质 ， 进行适当得到体育锻炼 。 但运动不可过量 ， 以免加重秋乏的程度 。
6、避免过早添加衣物
秋季昼夜温差较大 ， 天气变化无常 ， 过多过早地添加衣服 ， 一旦气温回升 ， 出汗后吹风 ， 容易伤风感冒 。 因此衣物需逐渐添加 ， 不可过早过急 。
7、注意胃部保暖
秋天需要注意胃部保暖 ， 睡觉时需关好门窗 ， 腹部盖好被子 ， 防止秋风流通使脾胃受凉 。
各市天气预报
来源|河北天气、中国天气网等
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