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养生科谱王医师|眼睛疲劳，常食用这三种水果，保护眼部的健康，天天看手机

现在大人小孩都爱玩手机 ， 白天玩 ， 晚上玩 ， 很多人都会眼睛很疲劳 ， 长期下去不利于眼睛的健康 。 今天给大家推荐三种水果 ， 保护我们的眼睛健康 ， 补充身体营养 。
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芒果是很多人都喜欢吃的水果 ， 有一种特有的清香 ， 而且营养丰富 ， 富含维生素 ， 胡萝卜素 ， 钙和钾元素 。 都是我们人体所需要的营养物质 。 芒果对我们的肠胃健康有好处 ， 里面的纤维素可以帮助我们肠胃的运动 ， 排出身体的毒素 ， 防止便秘 。 芒果里面的维生素A含量 ， 超过了很多的水果 ， 维生素A对我们的视力健康有一定的好处 。 经常用眼的人群 ， 可以多吃一定芒果 ， 保护我们的眼睛健康 。
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苹果大家都很熟悉 ， 它的寓意是平平安安 ， 也叫平安果 。 同时它的营养价值也是很高的 ， 丰富的维生素C ， 蛋白质 ， 钾元素等 。 常吃对我们身体有好处 。 八月还是有一份夏天的暑气 ， 晚上睡觉可能会失眠 ， 苹果里面的铁元素 ， 就有安神养身的作用 ， 帮助我们睡眠 。 苹果里面的维生素对我们的眼睛十分的好 ， 帮助我们保护视力 。
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蓝莓是水果当中营养非常丰富的水果 ， 被誉为浆果之王 。 里面的花青素可以帮助我们增强视力 ， 对于常常用眼的人来说 ， 常吃对眼睛好 。 蓝莓还能帮助我们减缓衰老 ， 因为它里面有一种抗氧化的物质 ， 对于女性来说 ， 常吃可以有效的延缓衰老 。 里面的营养物质 ， 还能帮助我们增强身体的抵抗力 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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