养生胡医师|煮熟的苹果对人体有哪些好处？适合哪些人？营养师告诉你答案
在众多的水果中 ， 虽然苹果不是最好吃的 ， 但是却是最受欢迎了 ， 无论是男女老少都喜欢吃苹果 ， 而且苹果的种类也很多 ， 想要什么味儿就买什么样的苹果 ， 苹果的长相也比较讨喜 ， 而且吃起来酸甜可口 ， 营养丰富 ， 总之一句话 ， 每天吃上一个苹果 ， 很多疾病就会远离你 。 苹果除了直接被当做水果吃以外 ， 其实还可以煮着吃 ， 而且煮熟的苹果对人体的好处是很多的 ， 那么煮熟的苹果对人体都有哪些好处呢？并且适合哪些人吃呢？营养专家会告诉你答案 。 
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首先我们先了解一下苹果对人体的好处 ， 苹果中含有的营养素是很多的 ， 它含有丰富的脂肪蛋白质 ， 维生素等 ， 其中维生素b和c的含量是非常多的 ， 还含有大量的果胶和微量元素 ， 所以经常吃苹果的人 ， 一般身体的元素是不缺的 。 就有这么多营养成分 ， 自然有益于人体的健康 ， 而中医认为苹果性甘凉 ， 生津润肺止渴的作用是相当不错的 ， 有些人 ， 在平时的生活中 ， 总感觉中气不足 ， 而且消化也不是很好 ， 甚至会出现头晕目眩的情况 ， 这样的人可以在平时的时候 ， 每天吃上一两个苹果 ， 因为苹果中含有的果胶成分 ， 可以有效的促进胆固醇的代谢 ， 有降低胆固醇的作用 ， 同时苹果中含有大量的膳食纤维 ， 对肠道也是十分有益的 。 
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经常吃苹果的人 ， 一般是不会有便秘的 ， 因为苹果中的膳食纤维可以促进肠道溶洞 ， 帮助身体排出身体内的毒素 ， 再加上苹果含有这么多的营养 ， 所以经常吃苹果 ， 还可以提高人体的免疫能力 ， 而如果把苹果煮熟了之后 ， 这些营养成分也不会受到损失 ， 同时还对这两类人群有很好的作用 。 
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【养生胡医师|煮熟的苹果对人体有哪些好处？适合哪些人？营养师告诉你答案】第1类人群就是高血压 ， 高血脂的一些朋友 ， 他们在平时的时候可以每天吃上一两个煮熟的苹果 ， 因为我被煮熟之后 ， 它所含有的多酚类物质大大的增多了 ， 这些物质对于降血脂血糖有很好的作用 ， 第2类人群就是经常腹泻的朋友 ， 苹果中所含有的膳食纤维和果胶 ， 既可以帮助身体排出毒素 ， 还可以起到止泻的作用 ， 而煮熟的苹果 ， 所含的果胶 ， 就更厉害了 ， 可以吸收身体的毒素和细菌 ， 所以止泻的效果最强 。 
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了解了以上内容之后 ， 根据自己的情况 ， 来确定苹果 ， 是直接作为水果食用 ， 还是煮熟了再吃 ， 哪种功效对你的身体有益 ， 就用哪种的方法吃吧 。
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