女性养生,泡脚|女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，一定得告诉她！
文章图片
文章图片
敲胆经：活血排毒、排水肿
文章图片
文章图片
按摩敲打胆经 ， 可以舒经通络、活血排毒 ， 血液循环快了 ， 身体就会有足够的能量来排除垃圾 ， 体内的水肿、毒素自然就会去除 ， 按摩敲打的部位就会瘦下去 。
如何敲胆经？
文章图片
文章图片
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。有个很容易找到的标志 ， 就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处 ， 主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了 。因为肝胆是表里脏腑 ， 晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象 。
揉脐减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
【女性养生,泡脚|女性排毒的最佳时刻就是在睡觉前，一定得告诉她！】
文章图片
文章图片
不过如果你真没注意时间 ， 11点后才敲胆经也没关系 ， 只要再接着做揉脐这个动作 ， 那就一样不会上火 。
揉脐法就是通过简单的手法 ， 帮你清扫经络垃圾 ， 从而达到舒肝理气、开胃健脾 ， 补肾养心的目的 ， 这对于情绪病发胖的效果十分有用 。
睡前揉脐本身就可以减少腹部和下半身脂肪 ， 因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身 ， 经络通了 ， 想不瘦也不行 。
按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪
文章图片
文章图片
淋巴循环欠佳 ， 会影响身体的排毒机能 ， 容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前按摩淋巴 ， 可以引导身体排出多余毒素和水分 ， 不仅美容养颜 ， 而且还可以加速分解脂肪 ， 让你睡醒后发现浮肿不再 ， 身型也会显得轻盈些 。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法
文章图片
文章图片
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒 ， 脂肪分解不出去而堆积在这里 。如果能用风筒在睡前吹热 ， 就可以把暖流一直带进被窝 ， 让身体内在一整夜都温暖 ， 血液循环顺畅 ， 能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！
提前一小时关电脑 、关手机
文章图片
文章图片
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机 ， 这样可以让你不会对着手机一直发呆 ， 而会在睡前走动 ， 让身体的新陈代谢重新活跃起来 。而且可以减少辐射伤害 ， 让身体的机能运转正常 ， 自然就不会囤积脂肪 ， 顺利减肥了 。
勤泡脚减肥
文章图片
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 穿搭|贾静雯最新造型，宝蓝礼服裙配蓝宝石项链，中年女性该这样搭配
- 成铭聊时尚|中年女性如何穿出减龄效果？两组时尚显年轻的穿搭，洋气更显气质
- 电影番茄|逆风翻盘的刘敏涛，终于活成了40+女性想要的样子
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 穿搭|高跟鞋时尚魅力，让女性气质与魅力兼具
- 养生知多少|最近火了一种穿法：“卫衣+百褶裙”，减龄显气质，明星都上头了
- 爱情|感情不顺的女性必须掌握这2种思维，告别痛苦，重获幸福
- 养生知多少|张家界悬崖峭壁隐秘岩穴, 为何洞口被人为封住, 里面毕竟藏了什么
- 女性健康|脐带绕颈其实也跟孕妈有关？这些错误习惯，建议尽早改掉