江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

健身|运动的好处不止一两点，看看这些真实的例子

坚持锻炼的人 ， 在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人 。运动能改善不良情绪 ， 使人精神欢愉 ， 还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状 。
健身|运动的好处不止一两点，看看这些真实的例子
文章图片

文章图片

1运动 ， 锻造你的身材
还记得那个79岁还T台走秀 ， 爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？1985年 ， 49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑 ， 几十年如一日 ， 这股毅力令人敬佩 。虽然如今已年过八十 ， 脸上写满沧桑 ， 但在他身上却看不到一丝老态 ， 肌肉依然有力 ， 身躯依然挺拔 。而这一切 ， 都是运动赋予他的 。
谁都希望能永葆青春 ， 却又总是怠于行动 。我们时常是一边羡慕着别人 ， 一边又久坐久卧、暴饮暴食 。等年纪到了 ， 各种老毛病犯了 ， 才会叹一句岁月不饶人 。其实运动 ， 永远也不嫌晚 。运动 ， 是最天然的保养秘籍 ， 也是锻造身材的最佳方式 。
健身|运动的好处不止一两点，看看这些真实的例子
文章图片

文章图片

2运动 ， 改变你的大脑
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比 ， 那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2% 。而海马体 ， 主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能 。也就是说 ， 长期坚持运动的人 ， 记忆力会得到提升 ， 也会更加聪明 ， 年老之后患老年痴呆的概率也会更低 。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士 ， 84岁的老人 ， 每次面对镜头 ， 总是精神矍铄、逻辑思维清晰 ， 说话铿锵有力 。在他的脸上 ， 看不出太多岁月的痕迹 ， 留下的只是时间沉淀的智慧 。“运动对我帮助很大 ， 所谓年纪大了 ， 记忆力差什么的 ， 我没什么感觉 。”钟南山院士曾在采访中这么说 。都说岁月不饶人 ， 但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人 ， 给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维 。
【健身|运动的好处不止一两点，看看这些真实的例子】健身|运动的好处不止一两点，看看这些真实的例子
文章图片

文章图片

3运动 ， 重塑你的生活
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的 。有些人 ， 还年轻着却已经老了；有些人 ， 已经老了却还年轻着 。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶” ， 她叫白金芹 。现今 ， 75岁了 。她60岁才开始运动健身 。有人问她为什么 ， 她说 ， “因为我失去过健康 。”15个年头 ， 无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑 。当汗水滴落至地板 ， 化成一次次无法细数的痕迹 ， 她一点点活成了自己梦想中的模样 。
运动 ， 永远也不嫌晚；坚持运动 ， 终有收获 。运动 ， 能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！


    推荐阅读


    上一篇：跑步|跑步：拉完30公里，我明白了4个道理

    下一篇：|鱼腥草到底是“致癌物”，还是“保健菜”？营养师告诉你事实真相