健身|健身女神陈暖央，明明能靠脸吃饭偏偏要靠身材，就是这么优秀
随着健身文化的流行 ， 大部分人都不再排斥健身 。 欧美地区那些女性的身材几乎成为了大部分人眼里的完美身材 ， 只要身材没有很夸张 ， 就不会用异样的眼光去看待她们 。 而受到审美观的影响 ， 国内很多女生都没有注重力量训练 ， 从来没想过塑形 ， 甚至她们还很害怕力量训练 ， 因为害怕练出“金刚芭比”身材 。 所以 ， 我们在健身房看到许多女生虽然每天都去健身房打卡 ， 但大多数都只是在有氧区训练 ， 从来没有接触过力量区 。
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力量训练就会练出强壮的肌肉身材？这样的观点是错误的 。 今天来介绍一位大家熟悉的健身女神——陈暖央 。
她是暴走的萝莉品牌创始人 ， 也是一名坐拥300多万粉丝的健身达人 。 1990年出生的她 ， 如今已经30岁了 ， 但身材却保持着完美 ， 也特别符合亚洲人的审美观 。
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我们来看看陈暖央的颜值 ， 虽然大部分人觉得网红都是靠“美颜”来让自己变得更美 。 但陈暖央却不一样 ， 她天生就拥有超高的颜值 ， 从小就是一个美人胚子 。
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我们再来看看陈暖央的身材 ， 完美的马甲线 ， 整体身材没有一丝赘肉 ， 肌肉也不会很夸张 ， 臀部虽然没有很丰满 ， 但却不失完美比例 ， 特别符合亚洲人的审美感 ， 简直就是一个完美的女神！
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随着陈暖央的人气越来越高 ， 获得了大部分人的认可 。 特别是女生 ， 都把她当作榜样 ， 通过坚持健身 ， 把身材练得更完美 。 当然 ， 陈暖央也从来不吝啬 ， 经常会在社交平台上分享健身内容 ， 教大家如何练出好身材 ， 并且指出哪些错误是最容易犯错的 ， 让粉丝们少走弯路 。 也正是因为这样 ， 陈暖央得到了大部分人的赞美 。
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【健身|健身女神陈暖央，明明能靠脸吃饭偏偏要靠身材，就是这么优秀】陈暖央曾经说过 ， 自己当初健身的时候 ， 也是抱着三分热度的心情去健身 。 但是 ， 随着健身时长的增加 ， 身材变得越来越好 ， 陈暖央发现自己完全爱上了健身 ， 已经成为了生活不可或一部分了 。
虽然陈暖央没健身之前的身材也不是很胖 ， 但却显得没有现在这么精致 。 整个身材皮肤显得松垮 ， 腹部的脂肪赘肉明显 ， 臀部也显得很扁平 ， 总而言之 ， 跟普通的人没两样 。
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陈暖央刚接触健身的时候也仅仅只是进行有氧运动 ， 但除了体重下降外 ， 身材却没有什么变化 。 于是 ， 在健身教练的指导下 ， 才开始接触力量训练 。 长期坚持力量训练后 ， 陈暖央的体重虽然没有变化多大 ， 但是她的身材却发生了巨大变化 。
腹部变平坦了 ， 马甲线变得更清晰 ， 全身的赘肉都消失了 ， 整体身材变得更有曲线感了 。
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所以说 ， 女生不要害怕力量训练 ， 不会练出强壮的肌肉 ， 还能把身材塑造得更好 。 为什么女生不用担心通过力量训练锻炼出强壮的肌肉呢？简单点说就是男女之间的差异不同 。
力量训练自然能够提高身体肌肉含量 ， 但是 ， 由于女生体内的睾酮素水平比较低 ， 一般情况下 ， 很难练出强壮的肌肉
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