Keep|金晨腹肌连上热搜，以为天生好身材其实私下练到手长茧( 二 )
再加上平日里热爱健身锻炼 ， 不同于单纯瘦下来的身型 ， 大喜锻炼出的肌肉身材更加稳固和健康 。
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没有谁的好身材是与生俱来的 。 你能相信吗？金晨也曾有胖到无戏可拍的时候 。 那会儿她疯狂地刷剧吃零食 ， 以至于体重急剧攀升到人生最高值抱歉全网没有找到图 ， 还因为拍视频全程被经纪人念叨“女艺人有穿 M 码衣服的吗？”
K酱 希望集美们不要一味地追求低体重 ， 要知道合适比例的身材和体重 ， 才是最重要的 。
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为了重返荧幕 ， 金晨坚持每天运动 2 小时 。 跳舞、撸铁、跑步、有氧、力量 ， 练到手上都长出了茧子 。
★跳舞是我的一部分★
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之前的《旅途的花样》综艺节目中 ， 金晨挑战过芭蕾舞 ， 也上了热搜 。
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除了芭蕾 ， 她还经常跳 Zumba， 也教过大家如何跳舞减肥 。 咱大喜说 ， 无论是哪种舞蹈 ， 不要太过纠结动作 ， 只要你坚持 ， 并且能享受其中 ， “不知不觉就瘦了”其实也不是不可能 。
这里当然要良心安利我们的 Keep Zumba ， 其中不仅涵盖了热情动感、让你瞬间爆汗的课程 ， 也贴心地为没有舞蹈基础的同学准备了节奏相对舒缓、但同样快乐的动作哦 。
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打开 App ?? 「Zumba」 ， 跳起来好吗？
★有氧无氧力量 一个都不能少★
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当体脂率降低 ， 金晨开始了塑形训练 。 她也是从那时候开始变成了「练腹狂魔」 ， 金晨限定健身房开始营业 。
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为了刻画腹肌线条 ， 她在有氧减脂后加入了瑜伽和专门的腹部练习 。 在一次采访中她曾经透露 ， 最夸张的一次是做完了 3000 个卷腹 ， 虽然是断断续续地做了好几组 ， 但练完真的是非常酸爽 。 拉伸 ， 拉伸 ， 记得拉伸！
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金晨喜欢游泳 ， 除了喜欢泡在水里的感觉 ， 她更觉得游泳可以锻炼到全身的肌肉 ， 可以很好地保持身材 。
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咱们晨妹可是妥妥地硬核健身派 。 看看这标准的平板支撑 ， 堪比专业级别的健身教练 。
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只要有空就奔向健身房 ，Keep 住好身材 。
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