Keep|金晨腹肌连上热搜，以为天生好身材其实私下练到手长茧( 三 )
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2018 年 ， 金晨还代表家乡参加了超新星全运会 。 wuli 晨妹参加了自由体操和游泳两项运动 。 这两项都是考验体力的运动 ，没有一定的运动基础是很难完成的 ， 可我们晨妹都做到了！
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她的身形越来越迷人 ， 尤其是 A4 腰更成为名品 。
★金老师健身光波持续发射★
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你以为身体曲线优美只有学舞蹈的人才有吗？其实学会在运动前后热身和拉伸 ， 也可以拥有优美的身材曲线 。 跟着金晨一起做这几个动作 ， 每天坚持十分钟 ， 你看看香不香？
动作一
撑开大腿内侧肌肉
上身尽量往后仰
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动作二
拉伸大腿外侧、内侧
上身尽量往后仰
两侧轮流做
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动作三
拉伸腹部肌肉
放松下腰部
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动作四
加强锻炼腹部肌肉
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动作五
双腿轮流侧抬起
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动作六
自行车式训练核心
双手不要触碰椅子
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金晨在微博里分享自己的健身动态中 ， 瑜伽球的出镜率很高 。
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瑜伽球/健身球对强化腰腹力量有显著的效果 ， 这就说到 K酱 的专业了 。 下面这几个动作教给大家 ， 马好不谢 。
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??健身球直腿静态臀桥 ?? 跪姿健身球推拉
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??健身球直腿反向卷腹 ?? 俯卧健身球交替抬腿
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金晨说了 ， 运动就是「把手练成脚 ， 就成了」 。 K酱 看来 ， 她的运动秘籍其实一句话就可以概括：坚持运动健身 ， 拥有自律的生活态度 ， 把健身变成生活的一部分 ， 就能收获优秀的体态和身形 。
03
会吃会挑食 这才是健康饮食
迈开了腿 ， wuli 晨妹也管住了嘴 。
★戒掉零食★
那段没戏拍的灰色时期 ， 压力大到让金晨不停地吃零食 。 下定决心减肥的她 ， 做的第一件事情就是戒掉零食 。 不买 ， 家里没有 ， 想吃的时候就干着急吧这招实用 ， 我学会了 。
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