Keep|金晨腹肌连上热搜，以为天生好身材其实私下练到手长茧( 四 )
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但大喜喜欢做饭 ， 偶尔也会做一些甜品 ， 比如低卡小饼干、半糖蛋糕之类的 ， 做完了就送给朋友 ， 自己吃得很少这招也我也学会了 。 ★少食多餐 每餐只吃 6 成饱★
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在一次接受采访的时候 ， 金晨说 ， 自己属于一日多餐型 ， 时间允许的话 ， 一天大概是五六顿 。 少食多餐可以帮助稳定血糖 ， 维持饱腹感 ， 避免暴饮暴食 ， 大家可以学起来 。
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吃的饭会保证摄取到每日所需的营养 ， 蔬菜、肉类、水果 ， 一样都不会少 。 但会注意食物烹饪的方法 ， 尽可能地少油少盐 。 还有最重要的一点是 ， 每餐只吃 6 分饱 。
每天吃到自身的基础代谢 ， 坚持健身 ， 增加肌肉量 ， 随便动一下 ， 也会比别人消耗得多 。 再用运动来打开热量缺口 ， 这样就能够保持住消耗脂肪的肌肉量 。
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做个会吃、会「挑食」的女孩 ， 是晨妹的目标 。 我们健身的目的 ， 不就是让自己可以更快乐地享受生活 ， 享受当下吗？
★每天补充充足的水分★
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金晨一直都保持着一天 3000 毫升饮水的习惯 ， 而且三餐前都会喝一杯温水 。 水没有热量 ， 却能带来饱腹感 ， 帮助减少饮食量 。
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现在终于知道大喜为什么多吃不胖了 ， 因为她时刻有一颗想要操练起来的心 ， 就问问还有什么运动能难倒我们健身博主金晨的 。
不要光羡慕人家的好身材 ， 你要是做到了 ， 也能拥有晨妹同款 。 最重要的是 ， 在锻炼身体的同时 ， 也在享受运动 。
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没有勇敢的人
只有人做了勇敢的事
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无论是在剧组还是生活里 ， 金晨都是笑个不停的“金大喜” 。 陈赫更是说过 ， 金晨每一场都可以笑几十次 。 如果笑一次罚款 100 元的话 ， 一部戏的时间就能让大喜破产 。
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粉丝送给金晨一个将近 180cm 的木汤匙 ， 她说这个好 ， 拿在手上去别人家蹭饭：保证只吃一勺 。
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以前被说是「花瓶」 ， 金晨没有出来辩解 。 浪姐公演期间 ， 她往返于横店片场和长沙之间 ， 演戏空档 ， 只做一件事——练舞 。 我们能看见 ， 前几期不争不抢的金晨是凭着美貌在撑镜头 。 因为她害怕被注视 ， 不愿意做闪光灯下的那个人 。
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可现在 ， 谁都能看得见她在舞台上闪闪发光的样子 。
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